推 Ga1in:推背奶奶 孝順又強身!! 61.228.145.53 10/12
→ PurplemoodLV:推背奶奶 感到好溫馨 61.229.85.221 10/12
說到基礎訓練 就不得不說一下 自主訓練
假日如果沒事就去打打球吧....
一定會有所幫助的 每個禮拜3.4小時的練球
充其量不過就比你體育課選修籃球再多一點而已
至於練球分兩邊 早就需要這樣做了
只是礙於球不夠
希望這禮拜大家盡量帶球來
除了基本動作外 新球員最缺乏的身體素質是下盤力量
你可以不用跑得很快 不用跳得很高 但是一定要有力 我自己就是
我想如果強迫大家為了打好籃球 而去做重訓 可能有點難
但至少愛運動 不會有壞處的
不是有句話說嗎？「有功夫 無懦夫」
讓你擺脫軟趴趴的方法很多
有的人會慢跑 我自己除了常游泳還有做苦工跟背我奶奶
以前沒有要求 但是今年的大一有點誇張 大部分的人都跟西格馬剛入學差不多
西格馬有練蹲站 大家可以問問他怎麼練
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我是小黑
http://www.wretch.twbbs.org/album/buckhan
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