[情報] F1車手必備條件：強壯身體+強大精神力

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　F1車手需要具備的身體條件有哪些？他們的訓練有哪些？來自F1官網的文章來幫助我們
認識。


F1車手們坐在車裡工作並不意味著他們不是這個星球上最強壯的運動員之一──完全不是
這樣。雖然可能不用跑、跳或者游泳，但是一位F1車手仍然需要非常好的體力和持久力來
駕駛時速高達350公裡每小時的賽車。

駕駛一輛現代的F1賽車不僅僅需要一個車手的反應和天賦；由於在每一圈都要承受很大的
力量，如果沒有極端強壯的身體，車手根本不可能堅持高速駕駛完一場大獎賽的長度。

高效的碳纖維剎車可以迅速使賽車慢下來，而現在的空氣動力學套件會產生巨大的下壓力
，這都會使車手在剎車時和在高速彎角中承受最高可達5倍身體重量（5G）的力量。這樣
的力量會影響整個身體，但是對脖子和胸部產生的後果最嚴重。

對一個正常的人來說，這樣的力量幾乎是無法想像的，而最接近這種感覺的是那種最驚險
的過山車。但是在過山車上，你只是乘客，並且只需要承受大約1分鐘；而在F1賽車中，
一位車手必須要全神貫注，並且要在接近兩個小時的時間裡努力發揮到極限。

這造成的結果是車手們的心律會達到幾乎比任何其他項目的運動員都要高的程度，一個車
手在比賽中的平均心跳是170次每分鐘，而最高可達190。而一個適齡的健康正常人的心律
大約是每分鐘60次。

與所有他們的對手一樣，豐田車手特魯利和格洛克也非常重視每天的身體訓練，以使自己
無論何時都可以以最好的狀態坐進賽車裡。

“我得說,這與其它任何運動都是完全不同的，因為你會在超過一個半小時的時間裡平均
心跳超過170，而在其它運動裡你永遠看不到這樣的情況，”格洛克說，“這使F1完全不
同。這就是為什麼作為F1車手你必須非常健壯的原因。”

達到這樣的身體狀況需要要特別制定的訓練計劃，豐田車隊的隊醫Riccardo Ceccarelli
解釋說：“（他們的）心律是非常驚人的，因此他們需要非常高水平的有氧訓練。他們會
進行慢跑、騎自行車，所有相關的有氧運動。訓練的第二部分是特別針對頸部的。他們需
要非常強壯的頸部，因為每一個彎角都會對脖子產生大約20到25公斤的力量，另外顯然還
有強壯的上體和前臂。”

但是在F1比賽中重要的不只是強壯的身體。在一場比賽中駕駛時速高達350公裡每小時的
賽車需要強大的集中力和精神力量。

“大腦就像肌肉一樣，你可以對它進行訓練，” Ceccarelli認為，他讓豐田的車手可以
有機會利用電腦程序來保持機警。他開發了一些模擬程序，可以測試──並且改進──反
應時間、（同時）多任務處理和空間感知。

特魯利用這些技術來確保自己為每一場大獎賽都做好了精神上的准備，他解釋說：“我們
使用這些模擬程序來做精神准備，這些程序一直在改進。我可以輕松地在家裡做（這些准
備工作），或者是在大獎賽的周末用我的電腦來做。這都是關於保持精神集中和努力保持
健壯，以及在一場比賽的長度中集中精力，顯然在一輛F1賽車中這不是那麼簡單的，因為
它非常快。”

研究表明與普通人相比，一個賽車手對這些挑戰的反應是截然不同的。比如，一個模擬比
賽開始的反應時間測試，使用者被要求在燈熄滅時盡可能快的按下按鈕。通常一個F1車手
和一個普通人的反應時間是差不多的，但是要做到這一點，一個車手在大腦裡所使用的能
量要少得多。

“區別在於車手在處理這一行為時要經濟得多，因此相比普通人，他的大腦在以更為經濟
的方式運轉，” Ceccarelli醫生說，“這意味著與普通人相比，他可以在更長的時間裡
保持這樣的表現。這是我們在訓練中必須考慮到的重要的一點。”

更令人驚訝的是，在取消了牽引力控制和引擎制動以後，車手們的身體需要面臨更嚴峻的
考驗，因為他們要把700馬力的賽車完全控制住。

Ceccarelli醫生透露：“與去年相比，從這個賽季初開始，我們已經看到心律上升了5至
10次（每分鐘），出汗也更多了，這意味著車手在更專心地駕駛。我們認為這不是身體方
面的，而是在精神方面消耗了更多的能量。”
http://sports.163.com/08/0730/14/4I3TLICR00051CDQ.html
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they are supermen

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推 ceohkt:過山車是指雲霄飛車嗎@@???
推 kdeath:K1對F1不知道誰會贏 XD
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推 breadf:是雲霄飛車沒錯
推 halo5566:K1選手會被F1撞死XD
推 uramf:TO 2F K1打F1"車手" 樂勝  F1開車撞K1選手 血肉模糊 XDDDDD
→ windless1222:樓上F1選手差的僅限擂台上的戰鬥技巧而絕非體能
→ uramf:所以是不是樂勝嘛 = = 應該是吧 XD
→ halo5566:光有肌肉體能沒用阿 要有計巧
→ billee:要有拳擊手的身體跟意志力嗎??
推 miltonian:K1選手跟F1選手舉辦喝酒比賽的話...
→ maegsirien:那KIMI應該可以以一擋十。
推 ShowMing1218:F1車手的身體耐力跟精神力可是相當厲害的呢
→ halo5566:所以很耐打XDDDD
推 bwebwebwe:不知道騎GP的  是不是也差不多  好厲害