務必嚴格節制 禁止含汽飲料

[akau (龍)]

除了身體鍛煉，為保證F1車手在比賽週末能有強壯的身體足以完成激烈的比賽，車手
的飲食在整個賽季期間也必須注意節制。

雖然在飲食問題上，車隊一般給予車手相當大的自由度，但在每個比賽的週末，車手
的作息和飲食，卻是經過嚴格的規範。豐田車隊的雅諾杜里和格洛克，就須嚴格遵守
車隊制定的作息和飲食計劃。

豐田車隊車手作息表

7:30 早餐：牛奶或酸奶、穀物、水果

8:00 甦醒按摩，熱身肌肉

9:30 熱身鍛煉

10:00-11:45 車隊技術會議，會議結束后參加公關活動

11:30 午餐：少量意大利面、蔬菜湯

12:00 車手賽前會議，會后休息，睡覺

12:45 30分鐘按摩，喚醒肌肉

13:30 車手巡遊

14:15手準備比賽

15:00 比賽

整個一天，車手的飲食將被嚴格控制，車手在比賽日喝的一般是含鈉、鉀的高礦物質的
飲料，以補充電解質和能量，防止比賽過度脫水，一切含汽飲料都是被禁止。

此外，在比賽結束后，車手將接受放鬆按摩，並及時進食，補充蛋白質和維他命。然后，
車手將參加車隊會議並接受採訪，在所有這些工作完成后，車手的比賽週末才算正式畫下
句號。

http://www.chinapress.com.my/content_new.asp?dt=2009-04-20&sec=sports&art
=0420ssa04a71.txt


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推 gotohikaru:香檳？
推 uniquepola:雪糕?
推 juanesrule:伏特加??
推 pertonas:原來KIMI 那天喝的不是可樂
推 angellin7341:14:15 "車"手準備比賽   (少了車?)
推 lunar2803:沒有having a sh*t喔
推 kwei:7點起床，到比賽時已經過了8小時了，不會想睡嗎?
推 svuper:樓上，那個要舒馬克破紀錄時才需要的 哈哈哈
推 Shadow1124:中間有補眠應該還OK啦^^
推 brokenleg:無氣可樂?
推 citymax:雪糕呢 怎麼說 補充電解質?
推 assasser:因為他已經完賽收工休息拉XD
推 jackselina:文章寫的是比賽進行的週末不是?關雪糕 可樂什麼事
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推 HornyRyo5566:難怪kimi急著喝可樂
推 ShowMing1218:那VET也不能喝RED BULL Coke囉！
→ smings:本表完全不適用KIMI吧 他的午休要多一點 不然會開到睡著XD