推 mindy201:圖片解說文字說他們拍攝運動專題不忘耍寶，讓我想到他們 03/08 13:40
→ mindy201:如果拍健身書一定大賣啦！ 03/08 13:40
飛輪海的吳尊是出了名的大胃王，但其實不只他，這個偶像團體簡直就是個愛吃團！除了
汪東城（大東）有吃不胖的本錢外，炎亞綸、辰亦儒都有過圓滾滾的胖子歲月，吳尊更在
上月年節期間「1天10餐」，到了令人傻眼的地步，因此他們對於如何減肥、瘦小腹，也
最有心得。
名人運動室
吳尊上月回汶萊休假3天，難得回故鄉的他，和父親一起到處拜訪親戚朋友家，和好久不
見的親友寒暄閒聊，1天就超過10戶以上，而且每拜訪1戶就吃1攤，他說：「從早撐到晚
，一定胖，但沒辦法。」 上個月放肆大吃過後，吳尊想辦法讓自己瘦回來，側腰是最容
易囤積脂肪的部位，他也有輕鬆的減肥方式，教想瘦的人一邊看電視一邊運動，就可以輕
鬆恢復身材，一點兒都不費力。
吳尊糾正姿勢
臉部還有點嬰兒肥的炎亞綸，國中時期愛吃阿嬤做的香腸，吃到70幾公斤，他說自己的身
材是「到夏天自然瘦」，因此當吳尊為他矯正挺腰瘦腹姿勢，沒練過的他痛得一直哀哀叫
。辰亦儒有個愛做瑜伽的媽媽，耳濡目染的結果讓他自豪「這次示範的動作我都會」，但
一樣被吳尊「整」得灰頭土臉。汪東城是飛輪海4人中最不容易吃胖的，他說以往最愛約
好友到餐廳「比拼」吃到飽，還有人催吐完繼續吃。雖然食量大，但因為汪東城隨時隨地
都能做運動，隨手拉張椅子就能練腹肌，讓他至今仍保有好身材。
汪東城 曲腿收腹
1.預備動作：取1張椅子，雙手扶於椅子兩側維持穩定，大小腿彎曲成90度。
2.腹部用力將雙腿往前踢，大小腿彎曲大於90度，但不需完全伸直。
3.回到動作1.即完成1組，做20組。
吳尊 提腿瘦腰
1.預備動作：左手扶牆，右手高舉過頭，右腳接近伸直並離開地面。
2.抬右腿往側邊上提，上身從側邊往下彎曲，手部高度維持不動，以腰腿牽引身體動作。
3.回到動作1.即完成1組，做20組，做完換邊。
辰亦儒 俯臥挺腰
1.預備動作：身體趴地，上身以手肘支撐，腰部以下平貼地面。
2.踮腳將身體撐起，腹部用力讓身體維持水平，臀部不可翹起，維持30秒鐘。
3.回到動作1.即完成1組，做5組。
炎亞綸 仰臥抬臀
1.預備動作：採仰躺姿勢，上半身平貼於地，腿部彎曲讓大、小腿呈約90度。
2.踮腳將身體撐起，腹部用力讓身體維持水平，臀部不可翹起，維持30秒鐘。
3.動作1.+2.為1組，做20組。
蘋果日報 http://0rz.tw/073JZ(共3頁新聞+飛飛示範動作圖)
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