※ 引述《julian (maru快點好唷!)》之銘言：
: ※ 引述《olive0211 (olive)》之銘言：
: : 今天是尊少
: : 有尊少到校園
: : 也有在棚內教學瘦身
: : 開心^_^
: 一開始吳尊探大東的班
: 大東叫他"吳吉尊"..............
: 這.....是尊少的本名嗎。..XDDD
每次來版都至少會有10人在線上
但大家還是在潛水....聊聊嘛....雖然我也不知要聊什麼....^^b
昨天看娛樂百分百
想到飛飛的活動
發現 其實飛飛粉絲好像都不胖耶
所以 尊少這位健身教練派不上用場囉~~~(帶回家當私人教練好了~~:P)
談到減肥 除了尊少介紹的運動外
呼拉圈效果很好 但不要死命搖得太多 過量會傷身
上次尊少介紹的蹲馬步姿勢也很不錯
真的可以提臀 不過膝蓋有傷的朋友或老人家要注意...:P
還有 ella說吃東西過水這個方法也非常有效
一個護士朋友也向我大力推薦
注意要過溫水 否則食物會非常非常難吃....
(其實這個方法我沒法用....沒油的東西我不吃啦....)
最後一個是我自己偶爾會用的
就是 晚餐不吃
但早餐跟中餐一定要吃
尤其是早餐 要量多又好
不過 很多人早上應該都沒啥食慾....
切記的是 晚餐不吃這個方法不可以超過一星期
也會傷身的.....
以上 報告完畢....
繼續潛水去......
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