這是張老師月刊二月份中的一篇文章
雖然是針對女性而寫的
其實 也可以把所有專指女性的詞彙（妳、她）
都替換成中性的詞彙
所以 每個人都可以問自己「你，愛自己嗎？」......
你，愛自己嗎？
愛不是犧牲，不該有條件，更不該失去自我
只有愛自己的人，才有能力去愛別人—你，愛自己嗎？
「我沒空，因為我要陪女兒去學鋼琴。」
「我沒空，因為老公明天就要出差了。」
「我沒空，為表叔一家要來玩。」這些是我們常聽到女人忙得不可開交的理由。
在小說裡，偉大的愛情往往起因於女主角為愛所做的犧牲。每年母親節時，社
會必定重複強調—偉大的母親會如何為子女犧牲。對女人而言，所謂的「愛」，似乎
和「犧牲自己」分不開。然而這種犧牲形式的愛，其原始根源是要別人的愛，所以也
是往往有條件的。
有條件的愛，其實常會讓心裡充滿了害怕－害怕女兒比別人差、害怕丈夫會出
軌、害怕別人批評她，而最深、最大的害怕，則是害怕自己不夠好。
因此，活在有條件的愛情裡，並不能享受真正的快樂。
從前有一位印度王子，娶了一位美麗的公主為妻，不久他就登基為王，變得非
常忙碌，並且常常需要出遠門。有一天，當他又要遠行時，他問皇后：「世界上誰是
你最愛的人？」美麗的皇后回答說：「陛下，世界上我最愛的人是我自己。」國王聽
了，很滿意、也很放心的吻別了他的皇后，去處理國家大事。聰明國王知道，只有最
愛自己的人，不需要向外去追求別人的愛；也只有會愛自己的人，才會真正愛她的丈
夫。
女人要得到海枯石爛的愛情，必須先學會愛她自己。「愛自己」是能對自己的
需求，負百分之百的責任，不論在物質上、情感上、精神上，都能自我滿足。
愛自己，受先要知道自己的需要。當做母親的，不辭辛苦的陪女兒學習十八般
武藝時，她的內心，可能也有個小女孩，渴望能夠發展她的藝術天分；當做妻子的，
溫柔體貼的照顧丈夫的各種需求時，她的內心，可能也有個很深的空洞，渴求愛的填
充；當做一個人，竭盡心力的做個最好的親戚朋友匙時，她的內心，可能也有強烈的
期待，渴望著稱讚和美言。
承認自己的需要之後，我們才能有所選擇，也才能對自己的需要負責任。「愛
自己」的人，是有能力滿足自己需要的人。所以「愛自己」的方法，是學習去做自己
最好的父母、伴侶和朋友。
作自己最好的父母，是有能力培養自己，供給自己在成長上所需要的養分，向
愛護自己的子女一樣愛護自己。心理學有「內心幼童」（inner child）的理論，指每
個成人的人格中都包含著一個幼童性格。
這個心中的幼童就是我們曾做過的那個小孩，不論我們年齡有多大，這個內心
幼童從來沒有消失。我們許多行為的反應，常是受到這個內心幼童所控制。我們小時
候所經歷過的喜怒哀樂，常常是現在內心某種渴求的根源。
做自己最好的伴侶，就是要先選擇和自己結婚，不論在什麼情況下，都忠實的
陪伴著自己、和自己長相廝守。好的伴侶能給予無條件的愛，完全接受妳的全部，包
括所有的優點和缺點。她能原諒妳任何錯誤，並幫助妳學習與成長。
最好的朋友，要能夠給別人鼓勵、讚美和善意的批評。能做自己最好的朋友的
人，會知道自己的價值和成就，並能為自己所做的事情感到驕傲。因此，她不需要尋
求別人的贊同，但能接受別人的批評。她也能尊重自己的界線，不容許別人隨意侵犯
她的權利。她知道自己要什麼，因為她是自己親密的知音。
「愛妳自己」是現代婦女重要的成長方向，需要經常的學習與鍛鍊。愛自己要從
給予自己時間和空間做起，每天花點時間照顧自己的需要、傾聽內心的聲音、體會自
己的身體、感謝自己的存在。
美國女詩人Maya Angelo有一首詩這樣寫：
漂亮的女人懷疑我有什麼秘密，
因為我既不可愛，
也沒有模特兒的身材。
但是當我告訴她們那些秘訣時，
她們以為我在說謊。
我說，
那是在我伸展的雙臂，
寬廣的臀部，
俏厚的嘴唇。
因為我是一個
珍貴的女人。
珍貴的女人，
就是我。
………
現在妳了解吧，
為什麼我不需要低頭。
也不必叫喊或跳腳，
更不必大聲爭執。
當妳看見我走過時，
妳會感到驕傲，
我說，
那是我高跟鞋的卡噠聲中，
在我髮梢的波浪中，
在我雙手的掌心中，
在我照顧自己的需要中。
因為我是一個
珍貴的女人。
珍貴的女人，
就是我。
這個珍貴的女人，就是一個懂得愛自己的人。
徐秀美（民89）。你，愛自己嗎？。張老師月刊，?期，79-81。
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