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標 題: [轉錄]如何成為打擊高手
發信站: 小魚的紫色花園 (Sat May 8 02:06:20 1999)
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下面這篇文章轉自職業棒球雜誌205期第19至21頁，由林仲秋口述、示範，曾文誠整理
棒球比賽當中最有趣的大概就打擊了，將投手投過來的球用手中的球棒將它打得又
高又遠，沒有一件事比它讓人更快樂更有成就感。話雖如此，打擊卻也是最困難的一門
學問，試想一位平均打擊率達到三成以上的選手就被稱做是好的打者，也就是可以「容
許」七成的失敗率，從這個地方就能看出打擊實在不是一件容易的事。
打擊雖然困難但只要勤加練習，掌握正確技巧還是能有不錯的成績，這和你的身材
沒什麼太直接的關係。談打擊最重要的是球棒，那麼如何選適合自己的球棒呢？以初學
者而言，剛開始打擊所使用的都是鋁棒，市面上雖然有不同場牌、種類的鋁棒，不過大
體來說都是規格化的產品，差別只在於重量，所以我認為選購適合自己球棒只有一個要
點，就是試著拿起揮擊看看，如果覺得很輕鬆，不會有吃力的感覺，那麼大概就適合你
了。
先採用平行的站姿較理想
在打擊區上兩腳的位置有所謂平行式﹝square stance﹞、封閉式﹝closed stance
﹞、開放式﹝open stance﹞ 等不同方式，這些打擊的站法各有優缺點，例如開放式站
法擅長揮擊內角球，但外角球相對就弱了，所以選手以各人不同的打擊條件去採用適合
自己的方式，不過初學者還是平行站法較妥當，也就是雙腳腳尖朝向本壘，這是最自然
的一種方式，等到打擊技巧較成熟後再決定自己特有的打擊站法。
雙腳站在打擊區上，兩腳尖對著本壘板，兩腳的寬度差不多和你的肩膀相同，身體
盡可能放鬆，打擊時不論是準備時的動作，或是擊球的瞬間最怕的是過於用力，所以即
便是開始時的準備，你的身體也要讓它盡量放輕鬆。當雙腳站立於打擊區時，此時你的
膝蓋也要稍微彎曲，將身體重量平均放在兩腳上。
打擊前目光不能離開投手
右手在上左手在下﹝左打者相反﹞握球棒的握柄位置，切記雙手握球棒時不要用力
握緊，只要輕鬆地感覺「含」住球棒就好，而球棒握柄的高度約在右耳後方，眼睛注視
著來球﹝投手﹞方向，下巴不可上揚。以上就是打擊區上的準備動作。
打擊動作準備完成，投手也要開始投球，過去有人說打擊時的節奏可以按投手高舉
雙手、抬腿、放球的三個步驟，然後在心中默數一、二、三的節拍去揮擊，這雖然是一
個方法，但我個人並不是很贊成，因為每個投手的投球速度跟姿勢都不相同，如果按照
這種方式的話可能反而會混淆了自己的狀況。
一位在打擊區上的打者究竟何時開始啟動身體的動能準備揮擊呢？如果我們將投手
到捕手的距離畫分為四等分，以我來說，當投手將球放出後飛行約四分之一時，差不多
就可以判斷球路，是不是適合揮擊的情況，所以我就開始啟動揮擊動作，而且設定以內
角球為主，這點可以做為各位參考再加以修正，不過不論揮擊動作啟動的早或晚，重要
的是在此之前，你的兩眼不能離開投手的動作，要緊盯著投手。
滑步和扭腰的要點
揮棒的第一動作是球棒拉到後方，身體重量隨腰部的轉動從前腳移轉到後腳，接著
是左腳的前移，也就是所謂的滑步，有些打者在打擊時是採用不滑步的方式，要不要滑
步可以說各有優缺點，例如不滑步可以讓重心保持在後，不會發生身體前傾的現象，但
對變化球的處理能力就較不理想，不過以東方人的身材及力量而言，我還是建議採用滑
步的方式來打擊比較好。
前腳滑步的重點是腳尖要朝向本壘板，如果是對著投手的方向，那麼就會造成身體
左肩﹝指右打者﹞展開、力量分散，不能強而有力揮棒的缺失，所以前腳滑步時記得腳
尖的位置，另一重點是雖然前腳已經前移，但重心仍保持在後，請不要急著將重心往前
。
接著是扭腰的動作，重點是以你的右腰來帶動左腰，試想如果是相反以左腰來帶動
的話，那麼接著是你的左肩也會跟著轉動，形成朝三壘方向開展的結果，那麼你眼睛的
目光就會離開球的行進路線，造成沒有辦法擊中球的後果。之所以會有左腰、左肩打開
的情況，主要在於有些打擊者太過於想用力擊球，以致於不自覺發生如此缺失，其實很
多優秀的打擊好手都曾說過打擊不是靠蠻力，主要就在於如果一心想用力擊球有時反而
造成反效果，在我看來打擊能適當地用上八分力，就能把球打得又高又遠。
持之以恆，必能成功
當腰部轉動時，手的動作自然也跟著開始，前面我們說過當你在打擊區握球棒等待
投手投球時，雙手最好不要用力握棒，那麼什麼時候才要將你的力量爆發出來呢？就在
擊中球的那一剎那。至於手臂揮動的重點有：一‧以左臂開始啟動﹝前拉﹞球棒。二‧
右手肘緊靠右腹。三‧腰部和肩膀轉動時雙手手臂及手肘不能遠離身體，用最短的距離
來擊球。四‧擊中球的瞬間手腕轉，兩手臂呈直線。
以上就是打擊的一些基本概念，希望能提供各位在學習打擊時的一點小參考，如果
能持之以恆的練習，我相信你們一定能成為比我更優秀的打擊好手才是。
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其實這篇是寫來督促自己用的...^^;;
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