catch ball
熱身完後，進行的就是 catch ball ... catch ball 的目的在於讓自己的身體習慣
丟球的動作並加以伸展，同時藉此調整丟球的姿勢，以求準度跟遠度。
1. 首先，丟球的對象必須是 男跟男 女跟女 內野跟內野 外野跟外野 !! 最好
能找跟自己實力差不多的，會有最大的效率。(這一點學弟妹們常輕忽)
2. 找到對丟的人後，從約半個壘距開始，動作盡量放大，球不用強，只需平平地送入
對方手套，此時的目的除了放開身體外，求準也是很重要的，速度不是重點 ...
3. 在向外拉的時候，由於目的是求準，故同一位子丟到兩三球準了，就一步步往後拉，
切忌在同一地方丟太久，也不要拉的太快，若是發現丟不到了，把球的弧度放高，
而外野手必須練習利用向前走一步來增加傳球距離。
4. 該拉多遠，標準是你所能丟的最遠處，不管是一個半或兩個壘距以上，只要丟的到
就表示還不該收回來 ...
5. 收回來的時候跟拉遠時一樣，慢慢的收回來，等到收到一個壘距時，便是快傳的
練習，此時要求的是動作快，傳球平且準（目標對方右肩），最好丟十幾球以上，
直到發現已達到水準了，便可繼續往回收 ...（快傳的距離是固定的）
6. 再收近時，動作還是跟快傳一樣，球還是要平且準，但力量不能太大，要不然比賽
時接球的可能接不到（但此時不可丟軟弱的小便球，最好不要有弧度），最後到了
兩人相距兩公尺左右時，改成用小拋球，此時弧度不可太大，目標丟向對方的肚子
接球的人可將球收入腹中的感覺 ...
這樣練 catch ball，才會有效果，我看學弟妹們的 catch ball 雖然大部分都很用力
在丟，但很多人進行的方式有待改進，學長會擔心你們這樣丟不但造成身體上的傷害，
而最後在場上傳球還是會產生失誤，這一點一定要注意 !!ꄠ別賠了夫人又折兵 ...
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