[建議] 常外食保持皮膚美麗的小訣竅

[clara (les femmes du monde)]

我雖然相當挑食 自己也會做一點小菜
可是自己一個人 平常又上班很晚 根本沒有時間做飯
大多數時間都是外食解決 早上上班順便會去買早餐
中午時候公司會供應免費午餐 晚上吃完飯回去加班才會回家
每天大約睡六小時

像這樣忙碌沒品質的生活 要怎樣維持皮膚光滑呢

我認為吃的東西很重要 就算妳沒有時間自己做 可以挑選適合的食物

像我前面講的 我幾乎不吃外面油炸的食物 因為回鍋油炸很多次
油氧化的毒素都累積在裡面 油炸過又勾芡的糖醋紅燒類都很不好
動物的皮是有機化學藥劑的集中地 皮下還有淋巴結是過濾髒東西的
脂肪也是 大多數的有機物都親油 所以脂肪裡的濃度相對高

醃漬物 加工肉品放了很多發色劑跟防腐劑 吃多了很容易致癌

甜的麵包 多半在發酵以前都加了安定劑益麵劑 吃起來才會鬆軟
牛角更是用很多人造奶油加上人工香料
美而美的漢堡包也是加了很多香料 吃的時候不錯吃完很倒胃口

奶茶我也不喝~~ 除非放的是鮮奶 不然都是用玉米澱粉跟油脂做的奶精

零食一樣 餅乾幾乎都是油跟糖 洋芋片是炸的

披薩 焗烤 義大利麵很多都用白醬 是麵粉加上奶油做的 大部分節省成本都
用植物性奶油 就是氫化植物油 加上香料那種

問題就來了 洋洋灑灑的列一堆 那我到底要吃啥?

吃公司自助餐的時候
我會吃一滿碗飯 配上兩樣炒青菜 蒸煮的豆腐或者蛋 炒或蒸煮的肉
自己花錢吃飯的時候
我會吃水餃 扁食(常吃一品香扁食) 廣東粥 當然首先要吃一大盤燙青菜
有時候吃小火鍋 有時候吃MOS....
週末去大吃一頓 就吃高級西餐 或者日本料理等等

皮膚不好很多時候是身體累積毒素不乾淨
這時候~~ 我會斷食一兩天 或者乾脆吃巫婆湯三天或七天淨化體質
據說斷食一天光喝檸檬汁也有效吧



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.4.157
推 piou:推~~我也是外食族
推 sunthorpe:推 外食真的很難控制飲食...
推 klisaiah:哇 這要很有自制力 好厲害...
推 Ruthcat:日子過得那麼痛苦，我寧願吃到死
→ Ruthcat:沒有人可以皮膚好一輩子的，又不是要當妖精
推 elagann:不只是為皮膚,也是為身體健康.