Re: [請益] 如果想傲不長痘子的話，可以怎麼吃？

[RoxanneLi (恰成年)]

我一直都有吃大量的水果@@"

所以跟室友出去大嚼阿郎魷魚腳或肯德基
回來幾天還是不會長出任何痘痘

小時後記得我爸是無平地的臉
但在我媽大量水果攻勢+小護士的結果
現在只有以前亂抓留下的疤  再也沒有新生痘了

大量水果:蓮霧六顆or聖女小番茄一碗公or茂谷橘3個or...=.="我好會吃啊

小護士使用方法:有紅腫跡象就要抹  長出來更是要擦  冒頭就擠乾淨後馬上擦


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作者: clara (les femmes du monde) 看板: Food
標題: Re: [請益] 如果想傲不長痘子的話，可以怎麼吃？
時間: Thu May 12 19:59:41 2005


像我也常常外食呀 可是不太長痘痘
可能就是因為~ 1. 不吃炸的東西 2. 不吃外面抹醬碳烤的東西
3. 不吃糖醋 炸過紅燒的東西 4.不吃肥肉 5.不吃豬雞鴨皮
6. 不吃便宜的巧克力跟花生 7. 不喜歡吃醃漬食物跟加工肉品
8. 不喜歡吃容易發胖的西餐 ex. 焗烤 披薩 漢堡

怕容易餓 白飯吃多一點就是了 吃兩碗飯跟大量青菜就可以撐很久

徹底檢討一下妳常吃什麼 食物會反映在外表之上

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推 Meltykiss:降看起來你很多都不吃耶..那你到底都吃什麼呢?
→ Meltykiss:外食不都大概是那些東西嗎?除了素食跟麵?-.-
推 loveagnes:克拉拉很挑嘴的，不是不吃這些東西，要挑
→ loveagnes:看克拉做pizza就知道了
推 shelc:好健康喔...^^  你不吃的東西幾乎都是我喜歡吃的東
→ shelc:西...吃垃圾食物的垃圾桶 XD
推 clara:我吃公司自助餐呀 但是就避開這些就好了
→ clara:我外食就挑兩樣青菜 一些魯味 煎蛋 豆腐跟肉
→ clara:還有小火鍋 廣東粥 牛肉麵 水餃 可以選的多著呀
→ clara:重點是怕肚子餓要挑飯啦 女生不吃飯吃零食更糟糕
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作者: Rainsalt (午餐女王) 看板: Food
標題: Re: [請益] 如果想傲不長痘子的話，可以怎麼吃？
時間: Fri May 13 19:47:45 2005


我也是外食人
高中剛到台北就長了一臉痘痘 而且非常胖
成為我人生中最悲慘的一段時光
大學後比較挑東西吃
現在皮膚還不錯 也不長東西了 更重要的是變得很瘦
(我保證我從來沒有刻意的去減肥)
我覺得人真的要會"挑食"--不要把身體當垃圾桶
很多人會說妳們假清高裝老饕只吃高級食物啊
其實我以前也是把自己當成餿水桶在餵
(為了省錢，最常幹的事，就是把發霉食物上的毛刮一刮再煮熟吃掉之類的)
後來開始對一些食物戒口，是為了自己的身體著想，
新鮮的食材、不過度加工的烹製，
吃起來好吃，身體也減少很多負擔，

提供一些我自己的飲食守則:

1.不吃外面的美奶滋、番茄醬、辣醬、醬油
  買三明治，一律請老闆不加美乃滋或番茄醬，
  以前買雞排或魯味，也不加那些黑黑的醬
  除非到好一點的餐廳 才吃他們自製的沙拉醬 多半點油醋汁。
  如果是在自己家吃飯，比方涼拌筍子等，
  其實用雞蛋和橄欖油就可以自己打出好吃的醬，再自行斟酌調味，
  就會完全不想吃市售美乃滋的甜膩了。

2.不吃味精、高湯塊等人工調味品
  外食真的很容易吃進過多的油和調味品
  尤其是小吃攤 為了讓人吃得滑口 鹽跟味精都下得很恐怖，
  甚至某些看似"高級" 而有科班出身廚師掌廚的店
  除非廚師本身有刻意去節制
  否則他們所使用的雞粉、牛肉粉、嫩精...也是特多 (尤其在澆肉的醬汁中最多)
  通常我根本不去這樣的店吃東西
  而若是路邊攤 則可以直接要求他"少鹽免味精"
  就跟喝珍珠奶茶一定要"半糖去冰"一樣。
  只要稍微減少調味品看看 很快會開始覺得許多外食都太鹹。
  如果是自己做菜更好
  少放調味料 多用天然材料調味 。

3.多喝水  少喝天然飲料 不喝碳酸飲料 不喝劣質茶和咖啡
  常常出去吃飯 我都發現自己喝水的速度的旁邊的人快很多
  所以侍者們可能都很討厭我吧 XD
  但無論如何 多喝水絕對是養顏健身的簡單方法。
  天然果汁 和 茶 可以多喝
  最好都不要喝可樂汽水等碳酸飲料
  有很多人愛喝咖啡，但即溶咖啡和罐裝咖啡都是高咖啡因、高糖(任何品牌都一樣)
  喝這種飲料完全傷身。

4.不吃路邊攤的油炸物 少吃炸雞 吃完多喝水或退火食物(綠豆、薏仁、天然水果)
  我超愛吃鹹酥雞 雞排 炸雞等食物
  但我已經有九個月沒吃這些東西了 因為吃完真的身體會不舒服。
  真的很想吃 請在家自己炸 或是去餐廳點油炸肉類解饞
  畢竟路邊的回鍋油很可怕，調味料也過重。
  如果真的吃了，
  快快喝大量的水 或茶 天然果汁或涼性水果 綠豆薏仁等退火的食物
  可以減少長豆子的機率。

5.吃東西一定要平衡
  如果吃了大量的肉 就一定也要吃很多蔬菜水果
  吃了很鹹很甜很油的東西 一定要多喝水
  前一天或前一餐吃得很大量 下一天或下一餐就要節制

長痘子就要調養自己的身體
多吃些涼性食物(不是說"冰的"，是說性質涼的)
尤其蔬果和水 促近新陳代謝為佳

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◆ From: 210.85.76.3
推 lbin:這一篇很讚!!!
推 Qask:我想問為什麼飲料要去冰啊@@?
推 Darko:去冰飲料就變多啦XD...
推 goshBee:大聲附和~~ 因為冰塊大都是自來水做的...可怕...
推 Rainsalt:因為冰塊來源不明 還有女生喝冰的不好
推 adase:v_v"那開始阻止女生朋友喝冰的...XD
推 Tena:我從一年前開始每天喝2000~3000cc的水
→ Tena:盡量不喝其他飲料 痘痘就自然少很多囉^-^