推 ricardo16:推! 01/01 13:13
※ 引述《nihaoa (你好啊)》之銘言：
: 各位板友好
: 小弟踢球經驗斷斷續續5年，但球感不佳。
: (不會挑球，左腳也沒辦法下意識的去處理球)
: 25歲體能不算差，反應也算中等。
: 不過能夠單人練習不管對牆傳接球或是挑球的場地也沒有。
: (因能夠練習的場地離家太遠，或平常休假時學校都在上課白天根本無法進入學校練習
: 休假有遇到週末又跑去與朋友踢草地10~20人小場分邊也沒辦法練習，都直接下場踢了)
: 在場上大多踢後衛(小場基本上是邊後衛左、右都踢過)。
: 現在踢球遇到很大的問題就是可以有效的站位(堵住射門路線及正面進攻球門的路線)
: ，但就是無法適時判斷何時是搶斷的時機，希望板上有受過正式訓練或是後衛經驗豐富的
: 板友能夠不吝指教。
: 先在這邊感謝各位!也祝大家新年快樂!
基本上
後衛也是球員的一位
也是需要基本的踢球腳法
至少要能夠傳停還有護球
有機會要先把這個加強一下
先一隻腳就可以了
這三個技能是足球運動的基本
就跟籃球的運球傳球一樣
防守有很多種方式
首先最簡單的就是一對一盯人
因為不用想太多
只要盯好人就好
但是要切記
要視對手的程度
如果你防守的人程度好你一截(這很容易可以判斷)
那你就想盡辦法黏著他就好
不要隨便出腳
因為有時候你感覺他離球遠了些
可是那可能是一種欺敵
不然就是他可以用更優異的腳法把球拉回來
然後順便把重心偏掉的你給過了
"重心"很重要
就算是奧運金牌短跑選手
遇到足球員還是過假的
因為重心的關係
所以不要隨便被騙掉身體的姿勢導致重心改變
最簡單的方法就是大腿膝蓋微蹲
做有點像螃蟹步的移動
然後黏住你要防的人
接著防守不可能"搶球""防守"同時進行
要搶球就會冒著重心改變和位置跑掉的風險
沒斷到=被過掉
所以除非對手跟你程度相當
否則貿然貼上去搶球很容易就會被過掉或者造成犯規
最好的距離保持在你和他之間約略你一隻手"內"的距離
或者輕輕的貼在他身上
教你個小技巧
貼人的時候手可以放在你的胸前
但切記不要去推他
只要不要讓她直接貼在你身上就好
這樣可以防止你整個被壓過
又不是犯規動作
如果遇到程度相當的對手
那就可以多一點搶斷的嘗試
畢竟這種多需要經驗
從小怪身上慢慢吸經驗升級
才可以進步最後去打魔王
還有
防守不可以貪心
除非對手太差
不然當你面對正在二過一的選手
你只能選擇其中一個去守
即便是世界級球員
都沒有自信能夠破解掉對手的二過一傳球
就算對方指是二流選手
所以要防守的基本就是先學會貼好一個人
也要慢慢學會去reading
透過看比賽
打比賽還有檢討自己每個動作
都可以增進自己的經驗和能力
等到技術和能力到達另一個程度以後
踢球的樂趣又跟原本只是踢好玩的不太一樣
不過只是形式上的不同
還是很好玩
以上這些基本希望能夠幫到你
看你的回應知道你的速度不差
基本技術提升以後應該可以馬上到另一個階段
加油
PS:要想踢健康足球快樂又不容易讓人受傷,只有透過讓自己進步,
讓自己控制能力變好才是解決之道
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