推 blueroom:感恩 我再試試看~~~ 218.161.13.229 05/22
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作者: injoy (哈哈 我來了) 看板: FuHo-85-343
標題: Re: [請益] 治療失眠的方法
時間: Mon May 23 22:23:30 2005
※ 引述《blueroom (雪白的你)》之銘言：
: 已經好久了~~~ 晚上都睡不著 像現在就是一夜無眠的結果...
: 神奇又詭異的是 現在一點睡意也沒有 但我知道一定爆肝...
: 差不多到十點 或下午三點多會想睡覺 但~~~睡了晚上就睡不著啦
: 所以得痛苦的撐著... 不過想睡的時候 並不會有睡意
: 只會覺得好無聊 什麼都好無聊 因為太過無聊 所以就去睡覺...XD
: 今年年初就開始了 最近有加重的趨勢....不過醒著的時候也不會想看書XD
: 白天看書會比較好吧...我是想維持人類的作息...but...被蝙蝠附身???
: 運動 試過了 沒用 睡前喝牛奶 會變胖
: 熬夜 然後撐著不睡 晚上才睡---> 試過 但結果是第二天睡的很晚
: 然後 晚上一切恢復原樣 一樣睡不著
: 壓力太大???? 我向老媽求助過 她說:你壓力有那麼大喔? 我:.........
: 我不知道壓力什麼的 我只知道我睡不著啊 難道是甲狀腺機能亢進????
: 並不想要這種病啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
: 應該也不會吧...得這種病體重不是會變輕嗎 並沒有啊.......
: 我好懷念以前晚上12點躺在床上沉沉睡去的感覺
: 朋友說 可以看書啊 看書就會想睡覺
: 前天試過了 但碰到了書 神志卻變的好清醒 看到後來只會覺得煩 不會想睡覺
: 安眠藥似乎是終極手段 但說實在 不好 超級不好
: 所以 誠徵各位治療失眠的方法 我不想當蝙蝠啊....
求助醫生吧
我之前高中有ㄧ段時間也是失眠
自己都覺得很累 但是就是睡不著
最後去看了精神科
他也是開鎮定劑給我
不過我ㄧ顆都沒吃
後來還是要靠自己的心態調適啦
睡不著真的很使人痛苦說
我現在也常常睡不著睡不好
火氣大到我覺得自己講話都好臭喔
我媽叫我吃黃蓮啦
我還沒吃過所以也不知道有沒有效
不然去看中醫吧
調一調體質也許有用喔
不然就去運動 聽說醬會比較好睡
希望對你有用喔
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◆ From: 140.135.154.117
→ blueroom:呵呵 謝謝 最近有改善了^_^ 218.161.16.201 05/25
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作者: cheenan (一個人的旅行 :)) 看板: FuHo-85-343
標題: Re: [請益] 治療失眠的方法
時間: Mon May 23 23:16:06 2005
讓本胖子來給妳些建議吧
1. 睡前一小時內不要喝冰的或吃刺激性的食物 當然也別吃飽
喝一杯溫牛奶很有幫助 我失眠時都是這樣
2. 念點書看報紙..念一念想睡就睡了
3. 做運動! 你可以簡單做幾下仰握起坐 效果不錯
大概就這樣 我考前也很會失眠
都是靠上面幾種方法解決的
希望對你有幫助 :)
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體貼不該在離別 體貼不該在離別
你會讓該死心的人~還有留戀 你會害想逞強的人~哭到淚滿臉
不如說了再見~~從此消失不見 寧可沒被發現 ~~心裡疼到極點
我想忘了妳也能快點 等趕回家裡我才宣洩
直到飄雪 ~ 變晴天~~~
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→ blueroom:嗯嗯 感恩耶~~~^o^ 218.161.16.201 05/25