推 Beckham23:重生這篇寫的真好...快攻不簡單的阿~~(茶) 220.137.74.2 09/25
推 yxian:體力是王道阿,防守快攻都需要體力.. 203.204.20.168 09/25
※ 引述《seafood (河豚生魚片)》之銘言：
: 嗯，大家說了很多，但是我個人覺得都似是而非。
: 五打五要求個人動作的程度低於三打三？這是很不正確的。
: 大家都說：打全場時命中率比鬥牛低。問題出在哪裡？
: 最基本的問題出在攻擊距離。
<以下恕刪>
除了上面s大提到攻擊距離不同的問題之外
我覺得還有一點也蠻重要的
就是打半場三打三不太有機會練習到 全場進攻的攻守轉換
以大學女籃系隊來說 與其要練好一套有效的半場進攻
還不如先把攻守轉換的快攻練好
一個球隊要是快攻打的好 就多了一項非常有利的贏球利器
有人或許會問 快攻? 不就跑呀傳呀運球上籃不要放槍的
然而一個隊要把快攻練到好 卻也是要費一翻功夫的
1. 必須要有良好的團隊防守
快攻的機會最常來自於攻守轉換 而攻守轉換的時機主要是 抄截 防守籃板
現在系隊大部份都是守區防 要怎樣製造抄截的機會
除了個人防守能力之外 蠻重要的要把團隊的防守觀念練好 (ex.三線防守的概念)
區防不是死的 是要配合整體適當的靈活變化的
不然你一個人防守超強 但是你的隊友卻因為守區防不離位而沒有配合你的壓迫
這樣也是很難抄到球的
再來防守籃版 我個人覺得守區防會產生的一個大問題 就是防守籃板的鞏固
有些人會覺得 呀我守的是區防 我只要守好我那一塊位置就好了
但是團隊的防守籃板是需要一個抓一個卡位的方式來鞏固
這也算是團隊防守的一個重點
2. 正確的跑位路徑
有人很喜歡打偷跑快攻 但是他跑的路徑卻是隊友很不好傳 自己也看不到球的路
比較好的跑位路徑是沿著邊線跑 不要靠太中間
這樣可以一邊側跑一邊看到隊友的傳球 然後到三分線的位置從45度角切進去上籃
最常看到的狀況是 從場中間一直線跑過去 看不到球也接不到球
當然跑順之後 也是要練練上籃不放槍
3. 熟練的傳接跟帶球
有人跑就要有人傳球給他上籃
所以後衛就必要要培養 接應帶球的習慣
如果自家的大個子搶到了防守籃板 就要迅速的跑下去接應
然後迅速的把球推進發動快攻 (也就是說 後衛要儘量加強自己的運球)
再來快攻的傳接球 通常會是有點距離的
對於女生來說可能就要特別加強臂力 要練習傳球到位到點 (ex.大八字上籃)
不然人家跑的那麼辛苦 你卻傳了個鳥鳥地瓜球或是噴到外太空去了
4. 小組快攻配合
上面提到的三點 算是快攻的基本
再來就是如果對方退防很快 就需要加強進階一點的小組快攻
這邊還要特別提出一個觀念
快攻不是只有傳跑那一兩個人的事 而是全隊的事
如果體力夠的話 最佳的狀況是全隊都在跑快攻
就算對方退防快 還是有機會打多打少的快攻
(ex.3打2打1 就算是一種多打少的快攻練習方式)
以上 個人淺見~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.27.33
※ 編輯: rebirth 來自: 61.230.27.33 (09/25 03:32)