Re: [問題] 有關練習...

[smallwolf ()]

: 經過一學期的洗禮 我發現我們有兩個大問題.....
ya 其實是3個
: 1.比賽時超緊張
經驗不足 要多找人打友誼賽
: 一到場上就腦充血 別人喊什麼都聽不到 甚至還會緊張到不小心回場 投錯框...
: 雖然隊長叫我們不要緊張 可是你叫我怎麼不緊張啊~
: 2.沒練過基本動作
....就乖乖練囉 基本動作很重要
: 沒看清楚就傳球 兩三下就被別人斷球了 不懂怎麼接應別人 也不知道怎麼跑位
: 防守時 是該等人進來再協防還是要緊貼?防守區域分工常會模糊不清...
: 3.體力差
也是練阿
: 還沒打到第二節 我的手就開始抖...超虛....
: 到第四節根本跑不動.....
: 簡言之 比賽狀況就是混亂...
女籃的比賽多少都會比男籃亂一點 [多少啦 但是還是有例外]
: 想請問板上各位大大 應該開什麼菜單來練比較好呢?
: 男生給我的建議是先把傳接球練好再去練命中率....
: 那體力部分就各自去訓練了嗎?
基本上我覺得如果你們球隊一起練的時間很短的話 那基本動作就自己練
一起練的時候就要練默契囉

由於我下禮拜段考 和現在因感冒而頭腦混亂 []裡的東西 之後講解

基本動作:

1.運球:左右都要練 蹲低 以練右手為例 左腳在前的弓箭步 右手運球約略在後腳
高度最高約在後腳膝蓋 左手[護球] 眼睛盡量看前面 [運球的手盡量運成像在畫圈圈]

2.傳球:對牆傳或對人傳 有[胸前] [地板球] 還有一個是從頭後方出來的球((忘了叫什麼了))

3.上籃:左右手都要會上喔 [練上籃]之後說明

進階動作:

1.快攻:這對練體力及練上籃準度極有幫助 可分全場或[半場]
先講解全場 比較簡單 就是兩人互傳 互傳 互傳
一人A跑場中間 一人B跑邊線 跑B要比跑A的快 差不多B到了三分線 A就把球傳出
讓B空手切入上籃

2打1: 顧名思義 就是兩個打一個 那一個就是防守 那兩個以快攻方式進攻
設zx為進攻 c為防守 ((這方法適用於半場)) z 或 x 控球 從中線兩側開始跑
三分線兩邊45度角切入 至於怎麼得分就靠你們的智慧囉
至於[防守]的人 [壓前守後]的方式

3打2: 3:一控球二前鋒 2:一前一後站禁區[防守]

3打3: 有分盯人及區域 盯人應該很簡單不用說明了吧
區域防守 採[三角形] 一人前兩人後

5打5: 防守可盯人及區域 可參考電視轉撥

寫的很大概 還有其他菜單 等段考完再說 sorry囉


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以平息暴風的花瓣之榮耀祝福你

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→ springsteen:嗯 感謝你喔^^ 我會先培養多點球感的...
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