先註明....
我是來亂的XD
集合練球..
1.先跑個10圈全場吧(如果不行.先從5圈來.之後慢慢增加)
2.暖身操
3.運球左右邊各100下.(不過這可以大家空閒時自己練)
4.兩兩一對傳球
胸前100.地球100.過頂100.單手各傳50(跨左腳至右前45度右手傳地球)
好累...要說的東西好多@"@
大家要有心啊
請個有觀念的教練來上幾課吧
※ 引述《springsteen (alone)》之銘言：
: 我們系隊是到我們這一屆才辦起來的...因為前幾屆想打籃球的女生很少...
: 但一直都沒有很有系統的練球....
: 每次說要練球其實也滿尷尬的...因為隊長(就是當初的召集人)
: 也沒有很積極的帶我們這群沒有什麼實戰經驗的菜鳥....
: 而我並沒有什麼理由去號召大家...
: 練球也只是自己找一兩個人去投投籃....頂多系男籃的人會來教一下我們動作...
: 可是我不想再這樣下去了.....只有隊長強有什麼用....還不是被別人吃死死...
: 我想自己找人一起練球....
: 經過一學期的洗禮 我發現我們有兩個大問題.....
: 1.比賽時超緊張
: 一到場上就腦充血 別人喊什麼都聽不到 甚至還會緊張到不小心回場 投錯框...
: 雖然隊長叫我們不要緊張 可是你叫我怎麼不緊張啊~
: 2.沒練過基本動作
: 沒看清楚就傳球 兩三下就被別人斷球了 不懂怎麼接應別人 也不知道怎麼跑位
: 防守時 是該等人進來再協防還是要緊貼?防守區域分工常會模糊不清...
: 3.體力差
: 還沒打到第二節 我的手就開始抖...超虛....
: 到第四節根本跑不動.....
: 簡言之 比賽狀況就是混亂...
: 我除了自己在家想增加球感外 也想約個時間找隊上出來練球
: 想請問板上各位大大 應該開什麼菜單來練比較好呢?
: 男生給我的建議是先把傳接球練好再去練命中率....
: 那體力部分就各自去訓練了嗎?
: 希望各位大大能給我一點意見......
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我...我只是路過
進來亂一下啦~
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