<<大綱>>
1.進攻步法
2.防守步法三合一
3.壓往禁區撞牆要球三招
4.投籃
5.區域防守
<<內容>>
1.進攻步法
1)雙腳墊步
Z字形前進...雙腳墊步...雙腳同時轉向
＃注意有一腳一定不可移動..否則就走步了
2)單腳墊步
Z字形前進...(右腳為例)..先下左腳再下右腳..固定左腳，右腳旋轉變換方向
＃變換方向時要護球...用頭頂防守的人喔!!
3)單腳墊步向後轉身
延續上步驟..右腳再跨大步旋轉回原來的方向
＃右腳跨回來的那一部很大..要儘量貼近防守者..甚至可以頂他一下
2.防守步法三合一
1)防守步(慢)-->2)小跑步追進攻者(快)-->3)追到馬上變換方向(馬步)
＃追到之後馬上蹲低的變換方向類似進攻的墊步
＃要看著對方不要低頭
3.壓往禁區撞牆要球三招
1)(籃框右邊為例)左腳跨至防守者兩腳之間-->右腳向後跨將防守者卡在後面
-->伸出左手要球-->稍微頂防守者一下拉到外面要球
＃這動作太複雜了...
2)(籃框右邊為例)接近防守者，右腳抵住他的右腳(T字形)-->撞牆要球
＃卡住他的腳可以使他比你慢一步
3)(籃框右邊為例)同上但若對方識破跟上...則順勢往返方向直接切入
4.投籃
1)雙手
兩腳平行(差不多張開與肩同寬)..
2)單手
右腳與籃框在同一直線...食指最後離開球..用食指去勾籃框..呵呵
＃自己找一條線去練習吧
5.區域防守
其中摻雜許多進攻概念....請待續
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