※ 引述《babyyo (bAbY ...is CrAzY.....)》之銘言：
: ※ 引述《yuwoo (痛痛癢癢快飛走)》之銘言：
: : 可是有些人說看醫生沒什麼幫助ㄝ
: : 說就冰敷和多休息等它好..
: : 到底是怎樣咧???
: 還是去看看醫生怎說吧
: 可是很有可能真ㄉ沒幫助就是ㄌ
: 不過以防萬一 去看吧
: 不過自己多冰敷 做些輕微ㄉ轉動阿 啥ㄉ 幫助他恢復吧
做些冷熱交替浴吧
就是先泡熱水十分鐘
然後冰水兩分鐘
之後每次泡熱水四分鐘 在冰水一分鐘
做ㄍ半小時
熱水別太熱 50度上下左右吧
冰水也不要都用冰塊 要家冰水喔 大概五度就可以吧
扭傷時候可以用ㄉ
會滿舒服ㄉ 也可以促進血液循環
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i am a PHYSICAL THERAPIST!!!
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straight up
basketball 4eva yo~~
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