專家說，過年「大鹹大甜」的飲食很容易造成水腫虛胖，多吃冬瓜、蘿蔔、薏仁等
食物，可以去水減重，再加上加強運動，去掉二、三公斤很容易。
台北榮總營養部主任章樂綺說，過年飲食的特色就是「大鹹大甜」，包括火腿、臘肉、年糕、
糕甜點等，都是減肥大忌，加上今年過年連日陰雨，多吃少動的結果，不少人都會多出二ꄊ,三公斤的肥肉。
她指出，二、三公斤很容易減掉，連續幾天慢跑就可見效。她也建議民眾，不要急著꜊ 把年菜菜吃光，否則體重更難回復，包括年糕、臘肉等年菜都可以冷凍冰存；要不就넊 將剩下食材好好烹煮，帶到公司聚餐，造福不開火的同事。
台北市立中醫醫院中醫師劉桂蘭建議民眾可以ＤＩＹ按摩，幫助身體排掉造成虛胖的水
水份。按摩的穴位包括內側膝蓋下的陰陵泉、腳踝內側上方兩寸左右的複滑穴，都可幫助水
水份代謝。按摩肚臍左右各兩寸的天樞穴，則可幫助腹部脂肪代謝，並改善便秘。
她也建議民眾，多吃冬瓜、蘿蔔、薏仁等食物，可以利水去溼，其中冬瓜湯可加薑烹煮
，避免太寒太涼。
看看八....
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當海水退潮時，底層的東西會留在海灘上，
而表面的東西則隨波逐流。
------------------史懷哲
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