Re: [問題] 林恩宇

[IBIZA ( ￾N￾  ￾NN￾ )]

※ 引述《wxyz899 (我是包包人)》之銘言：
:   之前看過一串討論串, 就是討論跑步到底有沒有用
: 　在探討這個問題之前　要先知道一件事　那就是肌肉的爆發力跟持久續航力
: 　是不能並存的  可是棒球又是個講究爆發力的運動

肌肉的爆發力跟持久力當然是可以並存
只是在訓練的過程中會相互影響
有氧運動會抵銷部份重量訓練的效果
所以有氧運動不是不做, 而是要將有氧運動跟重量訓練做適當的調配
適合作有氧運動的時機應該是在季後到季前初期
以作一休一的方式和重量訓練交替進行

: 　所以結論就是慢跑跑太多對打棒球沒啥幫助

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.137.4.180
推 wxyz899:原來如此　拍寫之前沒有看的很熟 orz
推 hiball:就跟練腹肌天天練，比兩天三天練一次效果差一樣嗎
推 IBIZA:對, 不管是重量訓練或有氧訓練都不適合天天練
→ IBIZA:你必須給因為運動受損的肌肉組織復原的時間
→ IBIZA:除非你的目的不是練肌肉而是減肥...:D