推 summoon:所以日本喜歡SP投13X.14X球,再中5日上場 218.170.66.238 04/10
※ 引述《Rainkist (中華隊加油~!!!)》之銘言：
: ※ 引述《IBIZA ( N  NN )》之銘言：
: : 肌肉的爆發力跟持久力當然是可以並存
: : 只是在訓練的過程中會相互影響
: : 有氧運動會抵銷部份重量訓練的效果
: : 所以有氧運動不是不做, 而是要將有氧運動跟重量訓練做適當的調配
: : 適合作有氧運動的時機應該是在季後到季前初期
: : 以作一休一的方式和重量訓練交替進行
: 個人覺得棒球不是全部都是爆發力
: 對於野手來說可能是 短距衝刺 揮棒 傳球等
: 可是對於投手來說
: 除了瞬間揮臂投球之外 續航力也是很重要的
: 當然 也不是全部的投手 要看他是SP LRP MRP CP而定
所以當然是要維持基本的心肺能力啊
可是棒球中所有的動作都是短時間的爆發
打守跑投都是如此
你不可能執行一個投球動作到兩分鐘以上吧.....
所以鍛鍊心肺能力的原因是在於提供肌肉爆發之間的恢復力
所以「過度」強調心肺能力的訓練(也就是有氧運動的訓練)
是沒有必要的，更何況他會影響關鍵的爆發力(無氧運動)訓練的成效
: 像是SP 可能就需要比較多的肌耐力 這個在日本叫做スタミナ
: 所以大家在日本春CAMP可以看到投手群在跑步上是被要求最嚴格的 尤其是SP群
美國對一些日本棒球選手做的檢查
發現這些選手的心肺能力都超強
但是一些棒球運動需要的肌群的肌力卻嚴重不足
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