〈CPBL〉體能訓練小微調 蛇群自主更競爭
陳師正
01-12 18:11
去年誠泰上半季一度登頂，在六隊戰績排名第一領先群雄，無奈後續走軟跌深無
力反彈，最後僅以第五成績作收。歸咎眾多原因其一，就是體能調整的疲累造成
技術無法發揮。而針對這點，今年誠泰在體能部份也做出調整。小毛孫昭立就說
：「總教練有交代，技術體能的部份和基礎體能今年的比例較為不同。」
所謂的基礎體能，大概如耐力、爆發力等等基本身體能力的訓練；而技術體能則
專指棒球運動動作所需的不同部位肌力練習。趙士強說：「孫昭立負責的部份絕
對認真且沒問題，今年只是微調，讓每個人都能更持久打戰。」小毛教練則說：
「整體的體能訓練份量，不能用時間長短評估，我今年的方式是針對個人肌力、
彈跳力等等的不同需求來加強。」
孫昭立並表示：「一般來說新選手的基礎會多一點，因為他們該剛入職棒，肌肉
的成熟度還不如老選手，所以該多所準備；至於老將方面，大概也都知道怎麼調
整自己狀況，有氧運動有維持的話都不會差太多，所以把技術的東西融入在體能
中，不但變化多，也更直接且有效率。」
其實誠泰體能訓練量看似降低，但真正督促著大家不敢放鬆的，應該還是現實面
的隊內良性競爭問題。誠泰今年補強三位獅隊轉隊選手後，無論在攻擊、外野、
捕手等原先各較弱環節上都大有幫助，舊有球員更面臨新夥伴強力挑戰出場機會
。就連五位洋將都來頭不小，誰不自主認真點，恐怕爽的是現在，悲哀的在未來
。
所以小毛教練最後露出體能教練們貫有的冷冷微笑說：「你們自己算囉！光外野
手就八個人搶三個先發，你說要不要跑多一點、跑快一點呢？我想我也不用開太
重的菜單了，大家心態上的積極自我要求，更讓體能練習顯現正面效果。」
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