推 sbrinna:推.... 06/03 12:04
我是很想精準的寫成一個月前該如何、兩週前該如何之類的格式啦！
但是仔細想想我也沒有辦法這麼神寫得很精確
而且大家膚質、生活型態都不同
所以就從幾個我體驗過的要點來寫好了～至於時間點就請各位自己拿捏囉～啾咪^_<
本人膚質：混合性肌膚，t字超級油
生活型態：每天都熬夜，原則上可以12點睡已經算是萬幸了
飲食習慣：嗜辣嗜酸，不吃冰
◎事前保養：體內篇
1. 多喝水。
自從知道出油有可能是因為肌膚油水失衡之後，我就很認真地在保濕
我水喝得很少（因為懶得跑廁所XD），也沒想過缺水應該要從補充水分做起
所以膚質雖有改善但保水力很弱，這一直讓我很氣餒
直到某一天熟識的櫃姐很認真的提醒我應該要多喝水
之後去買健康食品時，阿姨也提醒我要多喝水，至少一天喝個1600c.c
（沒注意前我一天純喝水喝不到1000c.c）
才能讓體內的循環正常運作，代謝率好一點
我才開始很認真的喝水...
結果是：真的有差，有感覺毛孔變小了
（不過也有可能是因為我同時加強保養跟吃健康食品的緣故XD）
我也盡量改掉喝飲料的習慣，慢慢地水也喝得比較多了（當然廁所也跑得多了，嗚）
喝水很重要喔！請記得要補充水分。
2. 補充營養素。
好的，我前一陣子開始補充葡萄子、b群、琉璃苣外加吃很多的葡萄乾
葡萄子+葡萄乾可補血、b群可恢復精神、琉璃苣可調整體內激素平衡
結果是：皮膚變光滑、精神變好
有時候我們拼命保養卻一直未見大幅改善
可能是因為體內環境或是生活習慣沒有跟著調整，所以成效不彰
女生通常都會有點貧血
如果常熬夜真心建議吃點b群（我從研究所吃到現在，真的有用）
婦科部分，如果你的生理期不規律或是來潮時會有血塊、分泌物有顏色等等
建議去向醫生諮詢一下
健康的子宮跟卵巢，以及平衡的激素泌量
也都跟我們的皮膚息息相關唷^^
3. 不要熬夜、多運動。
這個是老生常談了，不過我並沒有做到...（汗）
好孩子請不要學我，努力調整作息吧！
4. 少吃刺激性食物、多補充蔬果
這個...我也沒有做到...（汗很大）
是說少吃辣油炸物等避免長痘或粉刺、補充蔬果以促進腸道蠕動代謝廢物
應該也是大家都耳熟能詳的吧....
◎事前保養：體外篇
1. 加強保濕。
這非～～～常重要，為什麼上妝前都要來支救急安瓶呢？
主要就是增強當下肌膚的保濕度與控油，使妝服貼
如果事前加強保濕，妝效不好的機會比較低
而且肌膚有水，看起來毛孔較小（如果有很多粉刺又另當別論）
光滑程度真的會讓人很自滿啊.....XDDDD
不過也不要短期給肌膚太多養分，會長痘痘低（太營養了嘛）
至少拍照的一個月前就開始注意
舉凡敷面膜、擦精華液、化妝水濕敷等等都ok
但請注意自己的皮膚是否可以負荷得了
挑選一個適當的保養方式，也給肌膚一些喘氣的空間
以我為例，我可能敷面膜一天、濕敷一天、第三天就一般保養程序，第四天再敷面膜...
這樣的循環
2. 去角質跟擠粉刺。
這兩件事情，在拍照的前一週千萬千萬不能做，切記！
因為去角質是讓老廢角質脫落，原則上這樣保養品才能被吸收得較完全
但是，這對皮膚是件大事（我不知道怎麼形容啦，有點像拆圍牆的意思）
去完角質的皮膚很嫩，如果沒有好好照顧，比較容易發紅甚至會過敏
加上皮膚基本上在七天內還不會堆積太多老的角質
排列不均或角質外翻的情況也比較不會出現（當然，這是我自己的情況）
一般而言不建議在一週內作這種冒險的事
而擠粉刺，更是大忌
擠完通常會紅，然後脫皮，如果有出血還會結痂
色素沈澱就更不用說了（沒辦法，太陽很大啊）
我這個白癡明明知道還是手賤的去擠（我還把脫皮給拔掉，好孩子不要學）
結果，素顏時臉花花的也就算了
上妝時粉上不去，紅紅的一塊
真的是很想撞牆...造型師也念了一陣...
請大家千萬一定要忍住，無論如何不要擠粉刺啊啊啊啊
3. 眼睛周圍的保養。
好吧，我已經不奢求可以沒有黑眼圈了
但至少不能有小細紋讓粉卡住啊（很醜，會讓人很想死）
這時候，眼膜or眼霜就很重要啦！
同樣地，也不能一下子太心急保養太過（會長小肉芽喔～）
可以在一個月前就開始一週加強一到兩次，頻率視你肌膚狀況調整
4. 手足保養。
這個，視情況而定囉
因為有的網友曾分享造型師會在身上上安瓶
我百思不得其解啊...重點不在那邊吧！
這個時候，其實只要在拍照前一個月開始勤擦乳液
乾燥的情況就會改善，皮膚的紋理也比較不是那麼明顯
不過如果你想要特寫畫面的話
可以考慮到專業的手足護理沙龍去做保養
（有預算的話當然也可以做個水晶指甲或是貼甲片XD）
5. 牙齒美白。
因為我的牙齒很不整齊，而且很多顆都抽神經，加上我又愛喝紅茶
所以牙兒黃黃灰灰的
我實在很羨慕那些有一口白牙的新娘呀>////<
在拍照前半週我去洗了牙，然後又不放心地想做噴砂美白
（自以為晚點做可以維持得比較久）
但是醫生說我的牙做噴砂效果也有限，要直接做牙套或假牙才有可能調整牙色
而現在無論做那個都趕不及拍照
最後也只能幫我打光一下，我就黯然的回家了...
奉勸跟我有一樣困擾的新娘們，盡早去向你的牙醫諮詢
我現在只能期待修片了...哭哭...
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