[分享]減肥心得

[chrislove051 (Christine)]

籌備婚禮到目前都還很順利
除了拍照那天的安瓶導致我心情很差
目前都還沒遇到甚麼大問題

這篇要和大家分享減肥心得

在和婚紗公司下定之前 可能我太沉醉於終於有人要娶我的喜悅~
每天都過得很開心! 心情一好~ 吃東西也就更不節制
等我意識回來後已經胖到要破表了!!!

我差不多是11月初和青樺下訂
下訂的時候有稍微看了一下禮服 它們也很好心的讓我試穿看看
當時看鏡中的自己只覺得.... 好胖啊!!!!!
http://ppt.cc/~gco  當時差不多要逼近64KG了(171CM)
我人生目前還沒這麼胖過!
(差不多這樣~ 基本上我上半身是瘦的! 但看看我肚子的肉! 而且我都胖在下半身)

當下就知道不妙了... 我可不想胖胖的拍婚紗
而且12月底登記時要和兩方家人吃飯
為了觀感  我馬上決定一定要瘦下來!!!


從打算減肥開始我就幾乎完全不碰澱粉
之前我的三餐幾乎都靠麵包過活
不是因為沒錢.. 是因為我開的店附近真的沒甚麼好吃的
(而且我超愛吃麵包!)
導致我越來越胖 下盤越來越穩重....

不吃澱粉瘦很快,尤其是對我來說
最明顯的就是下半身
然後我一天只吃兩餐 (上班因素也只有時間吃兩餐)
全部都只吃青菜~吃非常多 然後以豆類製品當主食

每次都吃得很飽 完全不會肚子餓
除了吃豆類外我也吃大量的肉 但只吃白肉
這樣吃其實會很飽也不怕肚子會餓
每天喝大量的水還有果醋 (總共2000 C.C左右)
真的肚子餓我就生吃番茄或喝豆漿

偶而還是會吃澱粉啦~ 但就是不碰麵包蛋糕那一類的精緻品
吃白飯配青菜但不吃肉
反正我的原則是 "要吃飯就不吃肉 要吃肉就不吃飯"

最近的飲食大概就這樣

依我的經驗這樣吃不太會復胖 (很久以前就有試過這方法)
當然~我也不是那麼硬每天都只吃這樣

有的時候會吃一點巧克力解嘴饞 心情也會比較好

我發現這樣吃還有個好處就是精神會比較好
現在的我吃太多紅肉精神會很差 每次吃完牛排我都超級想睡的!

http://ppt.cc/cvjK    http://ppt.cc/TEGT
這是我12月初試禮服的照片
當時大概是58~59KG左右 很明顯的腰都出來了 肚子也平了!

http://ppt.cc/H_F8
這是12/30和家人吃飯時的照片 差不多已經瘦到57KG

http://ppt.cc/SnXc     http://ppt.cc/FW1_
上面兩張是1/2拍婚紗
體重一樣57KG 可是看的出來瘦了一圈 連臉型也變比較小了!

我想我會繼續努力! 我的目標是瘦到55KG!!!!
給大家參考我的經驗~
希望各位新娘都能美美的迎接人生中最重要的一天喔~



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.76.71.25
※ 編輯: chrislove051    來自: 211.76.71.25         (01/05 10:32)
推 qokwj       :新娘好漂亮>///<...我也在努力瘦身中^^
推 avlen       :好方法!我也是這樣瘦的耶!我早、午正常晚上只吃青菜
→ avlen       :到訂婚時整個小了一個SIZE(大約5KG吧) 不過最近好冷
→ avlen       :好想吃火鍋...快撐不下去了XD 可是距離結婚還有2個月
→ chrislove051:A大~不瞞您說,我是開火鍋店的!這方法也是客人和我說
→ chrislove051:的~
推 DORIS3      :原Po好美！我也在減重中，一起努力（握拳！）
推 elims       :看第一張就知道本質就是美的啊
推 fanttaa     :三餐中間可以配點心，蔬果汁蠻不錯的
推 ldobpyy     :原po好漂亮 恭喜~~~
推 miaul0210   :原Po很正！加油！
→ miaul0210   :配合有氧運動，線條會更棒^^
→ flora729    :其實你減肥前看起來就不胖了 真的有毅力
推 absorbed    :原PO很美~~恭喜你^^
推 shingstar   :原Po很美 而且超有毅力 恭喜你!
推 lily0820    :原po好漂亮呀老公很福氣有水某，恭喜
推 style1225   :原PO好美好美喔!!!!!!!!!!!!!!