[問題] 有關排卵期後的運動

[heathers (Heather)]

這個問題 已經困擾我一陣子
有上網找了一些討論 但大多看法不一 說是體質問題
例如有人懷孕了打拳擊也沒事@@ 但也有人打個噴嚏就不見了...

我自己努力了近一年 沒結果
三月曾去北醫做了所有該做的檢查 弱點是卵巢功能略差
然有有子宮肌瘤的隱憂(醫生都會說位置上不是很糟糕 但不能就此覺得沒問題etc...)
又拖了半年 最近開始跑劉志鴻醫生那
這是老公一個也是資深婦產科的醫生朋友介紹的 加上離我辦公室非常近
本來這個周期就打算開始做人工 但因為一些時間安排上因素
前半階段沒來得及吃排卵藥或打針
前天劉醫師幫我看了卵泡 說有一顆比較大 叫我先打個破卵針 自己先自然試試看

拿針劑的時候 我問護理師可否運動
(因為我這半年來有上瑜珈 最近改上韻律有氧 都是一周一次
稱不上大量 只是強迫自己多少運動一下)
結果護理師說 激烈運動不要 例如瑜珈 跑步都不建議
我問她韻律舞 她也說太激烈就不要 說如果懷孕 這些本來就不能做

雖然說這一年來 每個月"幻想"自己可能懷孕而不能激烈運動的想法
最後都是一場空
但想一想 假設真的有受精或開始著床 上下左右的震動或活動 想一想也是很可能影響吧
畢竟我們肉眼看不到裡面 且著床也牽涉太多無法預測的因素於其中
還是小心為上吧......
只是常看到有人說 跑步半年就懷孕的 是因為體質太強健嗎@@

不知道大家都是怎麼做的
又要運動強身 又要怕影響著床 真是很......



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◆ From: 119.14.43.80
推 luvbxw:我也有這疑問!!!高溫期不敢亂動 只能趁經期後勤運動
→ heathers:我因為週期短 "循環"得很快 這樣一來能運動的時間根本短
→ heathers:護理師有說 可以散步和爬樓梯
→ chihying:我也有這個困擾 擔心東擔心西 有運動心情會比較好 又怕影
→ chihying:響著床
推 jasica:有這問題+1，偏偏健身房的錢才剛繳><
推 daisaimao:心理因素和個人體質吧,我的醫生是說平日怎麼過就保持,不
→ daisaimao:需要特別改變,但我每次成功都是盡量躺著什麼都不做
→ daisaimao:真的想要動就做溫和一點像散步那些,不要讓體溫升太高
推 ergodic:有這個疑問+1!!!之前看很多文章都說運動是調養身體的重點
→ ergodic:像是運動每周要運動三次之類的...但是高溫期不運動就很難
→ ergodic:持續下去  另外散步對我來說不算是運動阿><
→ ergodic:也許該健走??
→ daisaimao:不要少看散步,每周三次以上,每次最少40分鐘,就已經是很
→ daisaimao:好的運動!重點是堅持一直做,強度做到有排汗但不喘氣即可
推 semimi:我是高溫期開始約5天後就開始不運動唷!因為如果有受精就準
→ semimi:備要著床了~頂多就身體轉一轉或是做點簡單家事而已 ^^
→ semimi:散步也是運動喔!懷孕後只要有空我都是以散步當運動,醫生也
→ semimi:是這樣跟我說的,而且她認為只要高溫11天以上都要當做自己已
→ semimi:經懷孕來思考,畢竟前面是最重要的階段呀!
推 iping:我覺得散步是好運動，重點是「持續性」，我有受孕的那一次就
→ iping:是出國玩五天，連續跟團「走」了五天~ :P
→ iping:平均1-2小時就要下車走1-2小時，血液循環變好了，結果就中獎
→ iping:了，ergodic可以試著「多」散步看看
推 sunnyborage:跳有氧很好，若會擔心，每月危險期後暫停兩週。
→ sunnyborage:我之前都有跳，但某週覺得肚子怪怪就偷懶沒去
→ sunnyborage:之後走路走到不舒服又火大就去驗，中了。
→ sunnyborage:我覺得身體(寶寶)會自己告訴妳，不適就停。
→ sunnyborage:若會讓妳開心又無不適就去做，不要過激就好
→ sunnyborage:祝妳好孕！