[問題] 若提早醒來怎麼量基礎體溫才準?

[hateflower (這是個慘淡的世界)]

目前我都是訂鬧鐘量體溫
有時候會比鬧鐘預定的時間提早醒
大約早半小時到一小時之間
變得難以預測什麼時候會醒來

這時候我會馬上量
量完又睡著
(常常量到睡著orz)
基本上都不會起身或有大動作

後來7:30被鬧鐘叫醒
我會再量一次
結果大概會高個0.1-0.2度

我的問題：要以哪個體溫為依據呢?

用第一次醒來的 每天的時間會不固定
用第二次被鬧鐘叫起來的 體溫會比較高(看了也比較開心XD) 也擔心不準


板友怎麼看呢?謝謝~

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推 cat119: 我自己的經驗是越晚溫度越高 建議固定時間
→ hateflower: 我是想固定啦 只是會無預警先醒來= ="
→ hateflower: 如果提早醒來了 到底要不要量咧?
推 Mu6v2: 繼續躺睡到鬧鐘叫才量
→ chen20815: 1小時內的話，我會量，醫生說我不用定時，所以比如早班
→ chen20815: 都5：55，晚班就7：00，有時4：30突然睡不著也會量，這
→ chen20815: 幾天體溫也都滿固定的
→ chen20815: http://i.imgur.com/nX2fBMG.jpg
推 ntcnfafa: 我也有同樣問題，不過我是都等鬧鐘響才量
→ ntcnfafa: ，有時候會忘記，所以也不是每天量
→ hateflower: 低溫期我比較不管它，高溫期因為要監測黃
→ hateflower: 體所以比較謹慎一點，我想還是等鬧鐘響再
→ hateflower: 測好了！
→ chen20815: 個人覺得這就像在做實驗，以一個基準去測量，其他變數
→ chen20815: 變動小一點就好，我自己是以基礎體溫的定義為基準，在
→ chen20815: 熟睡6小時候，第一清醒的時間點去量，清醒時間控制在4
→ chen20815: 點半～7點半之間
→ chen20815: 個人覺得這就像在做實驗，以一個基準去測量，其他變數
→ chen20815: 變動小一點就好，我自己是以基礎體溫的定義為基準，在
→ chen20815: 熟睡6小時候，第一清醒的時間點去量，清醒時間控制在4
→ chen20815: 點半～7點半之間，就看自己怎麼規劃囉
→ hateflower: 嗯嗯也是有道理，之前聽到說法也是第一次
→ hateflower: 醒來就可以測，不然我分別紀錄兩種體溫，
→ hateflower: 剛好有兩個app 一個記第一次醒的體溫 一
→ hateflower: 個測固定時間體溫 看有沒有呈現相同的趨
→ hateflower: 勢！（激起實驗精神）
→ chen20815: 哈哈，看你這樣，我也有持續量BBT的動力了，加油～～就
→ chen20815: 醫生說的，別給自己壓力呦：）
→ hateflower: 因為觀察自己身體是很有趣的事呀！
→ hateflower: 對我來說量體溫是認識自己的身體：）
推 chen20815: 我開始進入高溫期了…溫度好飄啊～好像真的要躺到時間
→ chen20815: 到，溫度才會在虛線以上耶～
→ chen20815: 我今天太早醒來量到超低溫，再睡一下固定5：55量就正常
→ chen20815: @@