[心得] 多囊備孕心得 (明德中醫、運動、放鬆)

[iioouu (小萍)]

這篇文章實在是拖太久了，從懷丁仔時我就發願要寫出來與大家分享，
轉眼間丁仔都快滿一歲了，我居然還沒有動筆！！再不寫心裡實在過意不去。
文章開始前先和大家說明，這純粹是我個人的心路歷程，不代表適合每個人，
最主要的目的是想給還在這條路努力的人一些鼓勵，並祝福大家都能好孕到！

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網誌圖文版：http://anrine910070.pixnet.net/blog/post/218280675

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【前情提要】
高中時，我就有預感以後應該會很難懷孕，因為大家都是月經，
可我是「季」經，正常的話2-3個月來一次，不正常的話，就是亂七八糟毫無規律。
婦產科初步檢查後，醫生說等長大想懷孕再來處理就好，我便沒再多問了，
生育時機到了以後，開始認真求診才知道，原來是多囊性卵巢，及泌乳激素過高。


【中醫調理】
知道問題後，我沒有求助西醫，
選擇先到中醫去調整體質，原因很簡單，覺得溫和又有效。
（曾經到台北市某家中醫看診，每次吃完藥都月經都會準時報到，
但一停藥又亂掉了，雖然不能斷定百分之百是中醫的功用，但對它有一定的信心在。）


不過這次我沒往台北市跑，當時認為這是長期調理，要找離家近一點的，才能持之以恆。
所以我選擇到評價不錯，專門處理不孕症、產後坐月子調理、體質調理的板橋明德中醫。
（圖：取自明德中醫官網）


這個醫生非常的有個性，不耐煩時口氣還有點兇，因為事前就看過不少分享文，
心裡已經有底了，所以並沒有因為這樣打退堂鼓，反而越戰越勇，哈哈。
反正被罵又不會少一塊肉，能順利懷孕才是最重要的，
而且這種醫生通常都是刀子口豆腐心，會想罵你代表還想幫你，不然應該懶得理你吧。


謝醫生說我問題很多，這種情況要懷孕機率真的不高，
唯一慶幸的是才二十幾歲，還很年輕，好好調一陣子應該還是有機會。
吃藥粉的過程中，海鮮一律禁止，冰、酒、咖啡、辣等刺激物更不用說了，當然不行。


吃了大概快半年，也乖乖的按表操課，可肚皮依舊無聲無息，
（在看中醫之前我已經備孕快一年了，心裡開始有點著急）
因此我主動詢問能不能喝水藥，這部分要自費，
費用蠻高的，一個月幾千塊吧，我有點忘記了。


第一次謝醫生直接拒絕我，他說我還年輕，
不希望我一下子吃這個強的藥，過段日子再看看吧，
拗不過每次回診我都會問他一次這個問題，
最後他便答應了，奇妙的是我吃完1次沒多久還真的懷孕了。
（我不能確定這是不是中醫的作用，但再一次加深了我對它的信心）


【運動健身】
運動這點可以說是老生常談了，不論你是想常保青春、
維持體態、調整體質，醫生都會跟你說，多運動！
做什麼運動都可以，我選擇的是游泳和慢跑，每周2-3次，每次1個小時左右。
這個一樣講求持之以恆，和我一樣怕半途而廢的人，
可以去報名國民運動中心提供的課程，
費用不高，又可以強迫自己出門，無法再拿風吹雨打當藉口，相當不錯。


【紓壓放鬆】
老公一向寵我，就連生小孩這件事也是，
從沒給過任何壓力，只願我能開開心心過好每一天。
但即便如此，放鬆心情這件事對我還是很難，親朋好友的好意詢問，逼得我好想逃阿～
猜想自己懷孕了，驗孕後卻屢屢是一條線的無奈我經歷過，
臉書上有人不斷發送的懷孕照、寶寶照那種祝福又心酸的感受，我懂。
每當覺得自己已經心如止水時，卻發現一點點的風吹草動就能再度激起漣漪，
所謂的平靜，原來都是自己騙自己，
用理智說出來的「我很放鬆」，身體反應會告訴你實話。


我的執著，讓自己變得跟刺蝟般，將一些再尋常不過的對話放大檢視，
心靈一直處於不平靜狀態，非得要到結果才肯善罷甘休，負能量如雪球般越滾越大。


世界上很多事情本就徒勞無功，並不是努力了就會有回報。
盡人事，聽天命，一切事情的發生，都是最好的安排。


過往常看很多媽咪說，決定放棄時，寶寶突然就來找你了，要大家學習努力放輕鬆～
當時我一直不懂這個道理，經常嚷嚷著我已經很放鬆了，為什麼還是沒有懷孕！
但那就像我上面說的，不過是自欺欺人罷了，身體還是緊繃異常。
徹底轉移注意力，不再專注在這件事情上，不再把吃中藥、勤運動視作順利懷孕的手段，
而是純粹想對自己身體好一點時，
偶爾壞情緒來襲時就用上面那兩句話勉勵自己，是我最後成功的關鍵。


突然間，好孕到了！
當時正熱衷於慢跑的我，只覺得原先提升的體力怎麼在這幾週退步這麼多，
壓根沒想過是寶寶來找我了。
大篇幅的著墨在心情這一塊，主要是想與備孕的大家分享，
生理和心理同等重要，別把自己逼太緊了。
在寶寶還沒來找你之前，也要開心過好每一天，
如果他知道妳因為他的晚到，如此悶悶不樂，他會很捨不得的，
隨時保持正面能量吧，等寶寶來找你時，才能用滿滿的愛來疼惜他！！

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推 backtolove: 推！真的是放棄的時候寶寶就會突然來找妳了
→ backtolove: 感謝分享
→ minima: 配合中醫吃藥  加上不碰醫囑禁吃的東西 很有效  恭喜妳喔
→ minima: 我也是看中醫 加上決定先放鬆的那個月   孩子就來了
→ minima: 認真備孕吃藥運動  就是在打底
推 clamplove: 恭喜！謝謝分享～～! 希望妳沾一點好孕～
推 dearnice17: 恭喜 我這個月失敗了 下個月繼續 沾好孕!
推 della: 請問剛懷孕可以運動嗎？
如版友回覆，視個人情況而定喔，我當時不知情持續運動，
肚子都會抽痛，中西醫會診後都要我不要勉強，後來就先暫停了。
推 rosemoppet: 恭喜~~沾好孕!
噓 linemi: 只要你沒有特殊的情況或出血不是太激烈的運動都可以
→ linemi: 按錯.... 等等補推
推 tannaee: 恭喜～我也尚在努力，希望好孕到^^
推 eatingbala: 推!放鬆心情是最簡單卻也是最難的事!謝謝分享!
推 cpb123: 恭喜，沾好孕，謝謝心得分享
推 summer: 恭喜~~沾好孕!我現在也在明德調養身體唷！希望快快好孕到
推 ianuan: 恭喜!!!沾好孕!  想請問為何不能吃海鮮呢? 我也好想讓自己
→ ianuan: 放鬆啊~~
中醫認為寒性食物會損害子宮機能，所以會建議大家能免則免。
推 attfunj: 放鬆好難呀，謝謝分享，沾好孕
推 della: 海鮮算寒性食物，所以不好，瓜類也都不要
推 aarrttiinn: 恭喜~沾沾好孕!!!
推 momo1217: 恭喜～沾好孕～祝平安順產～
推 bbooo99: 恭喜你~~放鬆真的是說起來簡單做起來卻最難的事~沾好孕^^
推 cjl120713: 放鬆真的很難……謝謝原po分享，沾好孕!!!
推 lennahc: 恭喜！接好孕！
推 leecoper: 恭喜，但放鬆真的很難！接好孕～
※ 編輯: iioouu (61.228.239.178), 05/31/2016 18:07:42
推 candylovecat: 恭喜 沾好孕
推 amoneyer: 恭喜恭喜唷
推 iirjojo: 恭喜~沾沾好孕!!!
推 wanda0608: 恭喜！沾沾好孕！
推 hsien27: 恭喜，沾沾好孕！多囊奮戰中～
推 gloria25: 恭喜！沾好孕！
推 kevin32303: 恭喜，沾好孕啦！
推 ntcnfafa: 恭喜！很難放鬆但真的要放鬆啊！沾好孕：
→ ntcnfafa: ）
推 chocoZ: 恭喜~沾沾好孕
推 home9933: 恭喜～沾好孕
推 loshi: 恭喜！沾好孕！
推 texx: 恭喜！沾好運
推 bubblefly66: 恭喜~沾沾好孕!!!
推 mattdaisuki: 恭喜！沾沾好孕~
推 ingrid0913: 恭喜～接好孕
推 leekate: 恭喜，希望也能沾沾好孕！
推 a921017419: 恭喜，沾沾好孕
推 fewen: 謝謝妳的分享！沾沾好孕！
推 LaBonita: 恭喜～祝一切順利～接好孕
推 mia4290: 恭喜唷，我也在明德看，希望能沾沾好孕^^
推 LaLaLaQ: 我也去明德看了！希望快快有好消息，沾沾好孕唷！祝順產
→ LaLaLaQ: ！
推 shuee: 所以我還不夠放棄才等不到嗎T.T
→ shuee: 恭喜喔
推 iling680204: 要放棄的時候寶寶就來了+1