[討論] 精蟲品質與活動力改善

[pcpop (說到做到)]

版上很少討論男生。
目前做法是維B+鋅，多吃蝦/蛤/蚵仔，補充茄紅素。
還有其他建議嗎？

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推 sweetmiffy: 作息正常，保持運動習慣
推 yammy108: 禁啤酒（烈酒ok) 不熬夜是基本
推 chianing: 多運動不可以熬夜儘量不要工作壓力大！by泌尿科醫師老公
推 happyreach: 早睡 多運動就可以有明顯改善了
→ centi: 跑步 精胺酸 中藥銀羊霍 幾天就有差了
→ pcpop: 為什麼是啤酒ok 烈酒還好？
→ pcpop: 中藥銀羊霍 哪裡買 怎麼吃，有副作用嗎？
推 lixiaopei72: 啤酒很冷所以建議少喝
→ lixiaopei72: 淫羊霍中藥行就有…洗一下泡熱茶
推 widdy: 有的不孕症醫師會開 精蟲維他命喲。我覺得很方便
→ pcpop: 上網查了精蟲維他命 很多人推薦馬卡（Maca),如何呢？
→ pcpop: 也有人討論咖啡要少喝 我幾乎每天一杯
→ centi: 胚胎師曾建議在取精培養受精卵的當天早上 可喝一杯黑咖啡
→ centi: 但同時也叮嚀不要多 不要加糖和奶精
推 antiiss: 認同樓上 好像不過量的咖啡因對卵子不好 但對精蟲反而有
→ antiiss: 刺激活動力的功效
推 kisscat1023: 多吃花椰菜、蕃茄、馬鈴薯
→ pcpop: 長庚的醫生有推薦過富多精，但是不便宜，有人試過嗎？效果
→ pcpop: ？
→ takuyo: 除了食療 建議多運動及良好的作息 有助改善精蟲品質