[新聞] 女星吃啥不變胖》

[loh (loh)]

女星吃啥不變胖》錢韋杉 嚴禁吃宵夜

http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT2/3044205.shtml

錢韋杉愛吃米飯，且餐餐都要。記者 許晉榮／攝影

【記者 許晉榮／報導】

錢韋杉的體重，伸縮變化不大，出道至今，體重在49~55公斤間爬竄，如果不是為了上鏡
，她對美食多半來者不拒，食量大的驚人，錢韋杉說：「我很愛吃白米飯，不管是吃西餐
、日式料理等，我都會另外要求一碗白米飯，且食量驚人，連男生都自嘆不如。」

儘管身材不易胖，但只要一增加，鏡頭前馬上現出原形，她說：「女人只要一胖，肉肉的
臉端在鏡頭前，簡直不能看。」

為了急速瘦身，她自有一套方法，她透露，「每天都會在家親自燉蔬菜湯，餐餐減量，
另外到了晚上，儘管我有吃宵夜的習慣，但在緊要關頭，我絕對忌口，有一次，大夥一起
吃複合式麻辣火鍋，我硬是乾坐在前，一口都不吃，雖然周邊的朋友不斷拿東西誘惑，
但我還是一口都沒動。」

減肥餐內容

蔬菜湯，裡頭有洋蔥、紅蘿蔔、白菜及蕃茄等成分，再搭配白米飯等，迅速瘦身。

【2005/12/05 星報】


女星吃啥不變胖》楊千霈 燙青菜裹腹

http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT2/3044208.shtml

楊千霈的減肥餐，重在蔬果均衡。楊千霈／提供

【記者許晉榮／報導】

楊千霈的減肥餐，在圈內出了名，好幾次，她接受媒體採訪時，都會從包包裡拿出一包
燙青菜，好奇她為何吃這麼少？她笑瞇瞇地說：「除了養生，多吃蔬果，身體真的比較
輕盈。」

楊千霈的「燙青菜」，做法簡單，但裡頭的學問卻很大，通常她都會挑白花椰菜、
綠花椰菜等，她說：「這兩種蔬菜，除了抗氧化、抗癌，對身體真的不錯。」
此外，她也會選擇像蒟蒻、黑木耳及菠菜等做搭配，楊千霈說：「蒟蒻容易有飽足感；
黑木耳具膠質，對皮膚好，菠菜補血，對女性朋友相當有益處。」

楊千霈的飲食法則清爽，讓她的身材多半維持在42~50公斤間，她說：「42公斤是底限，
老實講有點過瘦，倘若我覺得體重超乎標準，隔天一定減餐，除了青菜，一天一顆蘋果、
2顆奇異果，都能讓我神清氣爽度過每一天。」

減肥餐內容

餐餐有青菜，成分以金針菇等菇類為重，搭配水煮花椰菜、蒟蒻、黑木耳及菠菜等。
另有柚子、蘋果、奇異果做搭配。

【2005/12/05 星報】


女星吃啥不變胖》李佳豫 昏睡不進

http://udn.com/NEWS/ENTERTAINMENT/ENT2/3044206.shtml

李佳豫靠少吃肉，換得一身輕。三立／提供

【記者 許晉榮／報導】

李佳豫的身材不易胖，儘管如此，她對吃還是有一定的堅持，除了少吃肉，她多半以
米粉類裹腹，保持身材窈窕美麗。

李佳豫從不控制身材，不過最近幾次，她隨著三立「世界那麼大」到國外出外景，
意外胖了一圈，面對鏡頭時，整整肥了一圈，返國後，她開始例行減重計畫，2周內
硬是瘦了4公斤。

李佳豫的減肥法很特別，她說：「我幾乎不吃牛、羊肉，如果有吃，頂多吃雞肉及魚肉，
接著再大睡特睡，瞬間獲得改善。」聽到大睡，一般人多半不敢茍同，但她卻有不同解讀
，「有時一天睡上20小時，根本不用吃，當然就胖不了囉，即使不滿20小時，最起碼也有
8小時的睡眠，精神才會好。」

減肥餐內容

多食冬粉、蘿蔔，一天只有一餐，同時把澱粉與肉類強制分開。

【2005/12/05 星報】




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推 lunche:自從我當了明星 不但瘦身不瘦胸 連學分班都變成正式學歷呢
推 beautyting:綠花椰可是高普林呢，以後痛風更痛苦
推 WatanabeKen:一樓的，7788不也是洨
推 shortcake:楊千霈是吃減肥藥才那麼瘦的..並沒有他自己講的那麼健康
推 hykari:四樓的，你錯了，7788是非常洨，外加不要臉....
推 chh0213:五樓的~這個八卦我想聽~~~~