裴勇俊宋承憲快速腰瘦男
高麗棒免吃肥有撇步
【林靖貴╱綜合報導】台灣人過年總少不了大魚大肉，經過幾天年假後，難免「吃肥」。
但是不用擔心，裴勇俊和宋承憲等韓國男星們都曾經胖過，參考他們的獨門瘦身秘方，一
定可以很快瘦下來，恢復原有身材。
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池城 靠有氧運動
方法→重量訓練和有氧運動
成效→1個月減8公斤
曾演出韓劇《All in真愛賭注》的池城，後來在另一部韓劇《和我跳最後一支舞》飾演叛
逆青年，為了讓自己看起來更冷酷一些，他每天到健身房進行重量訓練和有氧運動三小時
，一個月內就甩掉八公斤肥肉。
薛景求 走路4小時
方法→吃豆腐、上健身房
成效→20天減10公斤
電影《實尾島風雲》中精瘦的影帝薛景求，為了飾演《力道山》片中的相撲選手刻意增肥
，後來又為了演出《人民公敵2》投入減重行列。他每天只吃少量的豆腐，早上在健身房
運動四小時，下午跑步和走路四小時，驚人的毅力讓他只花了二十天就瘦下十公斤。
金載沅 運動不停歇
方法→仰臥起坐擴胸運動
成效→1個月減5公斤
金載沅有個寵他的媽媽，只要他在家休息就會被養胖。他自稱減肥時每天做兩千下仰臥起
坐和擴胸運動，雖然有人懷疑他吹牛，但出道前曾是特種格鬥技選手的他說：「我有點自
虐，不論做什麼運動，一定要精疲力竭才停，這樣才有瘦身效果。」
裴勇俊 天黑後不吃
方法→特殊減肥菜單、上健身房
成效→2個月減8公斤
「亞洲師奶殺手」裴勇俊減肥期間不吃白飯等碳水化合物，每天只吃柳丁、鳳梨、胡蘿蔔
、小黃瓜等特定蔬果和雞胸肉，並大量飲水。他一過晚上六時，絕對不吃任何東西；不論
再忙，每天至少在健身房運動三個小時，即便出國也不例外。
宋承憲 只吃海藻粉
方法→海藻減肥法
成效→2個月減6公斤
正在服兵役的宋承憲，當兵前曾為了拍電影《那小子真帥》而減肥。他當時幾乎不吃早餐
和中餐，晚餐全吃海藻粉，加上一有空就上健身房運動，很快就瘦下來。
金來沅 戒酒又慢跑
方法→吃減肥沙拉、戒酒、慢跑
成效→1.5月減7公斤
每天只吃以地瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、甘藍菜、雞胸肉淋上一匙橄欖油調味做成的沙拉，頗
好杯中物的他還為減肥戒酒。金來沅說：「我控制飲食，每天上健身房使用跑步機，我覺
得最簡單的方法，就是最好的方法。」
【2005/02/21 蘋果日報】
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