Re: [問卦] 毒癮是可以靠意志力戒除的嗎

[VVay (喂 ~)]

※ 引述《psychego (Tonia)》之銘言：
: 如題
: 大家都說染毒戒不了
: 可是好像都是一些沒讀過書沒什麼精神力的8+9戒不了的
: 好像也有一些人後來成功戒掉甚至從來沒上癮的
: 請問市面上的毒品
: 海洛因 古柯鹼 大麻 k他命 等等
: 都是真的身體會嚴重依賴嗎
: 還是其實意志力夠強可以戒掉的
: 有沒有八卦
難，很難，非常難。
意志力講起來很簡單，就三個字而已。

但是上他牽扯的是有關於你身體的需求與反應。

我沒有吸毒，我用戒菸的過程來跟你說好了。

以前知道抽菸傷身體也花錢，二手菸還會危害別人。
自己明知，腦袋也很清楚的狀況， 還是一樣會抽菸
因為抽菸已經不是你想就能夠阻止的事情。
必須要真的有意志力。
去阻止你抽菸衝動的那種意志力。

煙癮，會從身體，腦袋 一直冒出我要抽菸的那種需求。
這種平常你感覺不到的器官好像都動起來的幻覺，如心，肺，腦。
不抽煙會抖，不抽煙會不舒服，不抽煙會沒有精神，不抽菸就無法思考。
各種症狀都會提醒身體，一定要抽煙， 抽煙才會解決這些問題。
意志力要對抗的不只是抽菸的想法而已...
還有各種因為菸癮，前面說的那些引起的肢體感覺。
 一開始戒菸的時候， 大概有幾個月的時間， 只要我是醒著的狀態
「 我會一直跟自己說不可以抽煙」
我也沒有去找其他代替抽菸的方式，吃東西或嚼口香糖。
認真說的話就是用運動來強化自己的意志力
告訴自己我一定不會抽菸。
前幾個月真的很痛苦， 因為就是很想抽菸， 但又堅決不行。
忘了多久後，開始想抽菸的感覺就比較沒有那麼濃烈。
但變成會有一種潛意識出現...
「反正現在應該戒成功了，抽一兩根沒有關係，不會成癮」
意志力就變成要抵抗這種莫名其妙的想法。過沒多久， 會夢到抽菸。
這時候身體想要菸的狀況就比較不會那麼嚴重...
菸癮是會伺機反撲的。
我腦袋要對抗的就是這種潛意識，不然一個不經意就又點菸了。

自主戒菸，單靠意志力，成功率低於10%。
一直到我戒菸兩年多的今天，有時還是會想抽菸啊。

更別說是在身體反應更愉悅，成癮性更高的毒品還有ptt。



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→ sakurainTW: 醫生跟我說開刀完抽菸血管會怎樣的造成更嚴重問題就戒
→ sakurainTW: 了，QAQ 我是孬種怕死
推 ererer: 聞到二手菸會不會覺得香香的 想抽
一開始真的會。
推 PKming: 推經驗分享 恭喜你戒菸成功 ：）
→ ererer: 菸我戒不掉,戒菸時根本無法思考,整個人火氣變很大
→ ererer: 脾氣變很爆躁,整天看什麼都不爽,
→ ererer: 反而PTT我戒的掉,之前一年左右沒碰
這就攸關到身體反應了。毒品更難，真的。
推 MajorC: 推專業心得
謝謝
→ daihc: 我爸從16歲開始抽菸 在我有認知開始的20年 一天至少一包菸
→ daihc: 到66歲生日決定戒菸 每日開始減量三個月後完全戒斷 至今已
→ daihc: 近兩年沒抽過一根菸 我超佩服我爸 50年的老菸槍說戒就戒
→ daihc: 當然 戒斷開始的前半年 脾氣真的超大 家人就要多擔待
我是20年菸癮
推 Arsenalhenry: 菸難戒成這樣為什麼不是毒 然後大麻就是？
我也好奇
推 HGJman: 問題在，怎麼會去抽菸？不抽，就沒戒的困擾，不是嗎？
因為，我自己想抽？
→ hellomen: 當然是有賺頭阿 ㄎㄎ
ㄎㄎ 你知我知，獨眼龍也知道
※ 編輯: VVay (180.217.164.246), 05/09/2016 04:02:42
→ KIWAMI: 因為菸商惡勢力太大,菸就是告訴你法律和正義沒關係ww
推 pilifonbao: 嗯，別再抽了。
推 spandala: 我爸爸戒了30年都失敗，直到醫生跟他說再抽肺部會完全
→ spandala: 失去功能，馬上戒掉！
推 gm3252: ptt戒得掉就不會推文了吧...