Re: [問卦] 健身房會泡沫化嗎？

[empty24 ()]

※ 引述《computerqqq (高鐵鄉巴佬)》之銘言：
: ※ 引述《cloud3455 (雲想衣裳花想容)》之銘言：
: : 其實絕大多數人都不需要健身房
: : 為什麼這麼說，因為一般人健身的目的不就是為了身材好看些
: 我要身體健康一些。
: : 穿起衣服不要像是懷胎五月，脫下衣服身體有線條這樣而已嗎
: 我要有基礎肌肉量去維持我的健康跟日常生活，有肌肉真的很方便，生活會輕鬆許多。
: : 又不是要參加健美比賽，還在那專練二頭肌，三頭肌，背肌
: : 訂一份每天練哪的課表，真的能長久實行下去嗎?
: 我從2011年開始運動，7年了。
: 這七年來我只有跑步、拉單槓、臥推，
: 這兩年只有拉單槓、跑步，
: 近期女友開始加入健身房，
: 我為此增加一些訓練課程。

大哥能持續七年，小弟由衷佩服

我也是利用單槓與雙槓訓練居多

平時都在公園跟朋友們一起訓練，至今也數年有餘

不可否認地，健身房還是略優於戶外

健身房器材多樣，重量夠

在戶外通常只能攜帶負重背心、腰帶、槓片或壺鈴，全部都要自己揹

時間一久覺得很累，很難持續

最後索性都不帶

戶外也很受天氣狀況影響，空氣品質不佳或者太冷太熱都相當考驗意志力

不過努力堅持下去  還是會有點成績單

最後這句話  致給持續訓練的你們

All day every day.

https://i.imgur.com/ptNQqeS.jpg


: : 平常工作就忙的要死，叫你在那三十分鐘熱身，再練個兩小時
: 先輕重量去感受肌肉的活動，慢慢加上去就好，現在器材都有防護措施，除非自己太白目
: ，不然不會受傷。
: : 只是給自己(沒那麼多時間繼續練下去)的藉口
: 你剛才就給自己一堆藉口練不下去了，
: 把很單純的事搞得很複雜。
: : 而健身動作之王，拉單槓、撐雙槓、深蹲等這些大肌群動作
: 拉單槓第一下上不去怎麼辦，
: 只能拉一下怎麼辦？
: 撐雙槓也是一樣怎麼辦？
: 深蹲也是一樣怎麼辦？腰還會痛。
: : 全部都可以在家或到家裡附近小公園就能做
: : 了不起再花個二千多買個四十公斤啞鈴組
: : 來增加一些負重，就能讓你練出不錯的肌肉線條來了。
: 人們都會往好的地方聚集，
: 如果像你說得那麼簡單，
: 你去公園看一下有多少人，
: 健身房又會有多少人？
: : 健身的重點不是在於多快，而是持續性。
: 你說對了，
: 健身房真的比較容易讓人持續下去，
: 乾淨、舒服、安全、方便。
: : 也許健身房能讓你兩年達成想要的身材，而不去要六年
: : 但你兩年達到目標後，要維持還是得練下去啊。
: 我7年了，給你參考，
: 還是肥宅ㄧ隻，
: 重訓給我力量，跑步讓我頭腦清晰，
: 而兩者給了我健康。
: 花點小錢能解決的事情，沒必要浪費時間。

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推 chocoball: 滾啦  不是肥宅別來這板  幹
推 a98562343: 八卦肥宅：我怕練太壯
→ manlike: 大肌肌
推 Daedolon: 哇你體脂率超低
→ awdxabc295: 五樓狂甲看了硬梆梆
→ manlike: 奶好凸喔
推 aquaunder: 有點猛ㄟ
噓 kiwidoit: 有種臉抬起來
推 realmd: 健身房有練腿的器材，自練就真的很難練到
推 lesterc: 這邊都肥宅 不歡迎巨巨
→ realmd: 如果可以去的話，健身房是真的好選擇
推 qweertyui891: 現在夏天 我根本不敢想像戶外訓練
→ qweertyui891:  跟蚊蟲奮鬥就飽了
推 em4: 上半身線條很棒 下半身應該不成比例
→ realmd: 不過最近健身房中年少女有愈來愈多的感覺
→ realmd: 幾年內要泡沫，我是認為不可能的啦
→ manlike: 想脫你褲子
推 curtis7248: 會有人嗆你不練腿☺
→ em4: 街頭訓練多半腿真的不行 手臂都比腿粗
推 gt097231: 如果只是為了外形好看
→ gt097231: 腿挑長褲穿就很好修飾
推 pytzog: 在那邊嗆別人腿不行的 先po一張自己的全身
→ pytzog: 照吧 讓大家看看你多行
→ tw2000: 我有啤酒肚 能練到像這樣嗎？(認真問QQ
→ em4: http://i.imgur.com/pBoX8OZ.jpg 偷偷調低亮
→ em4: 度
推 ayeae: 樓上 有種露上半身
→ empty24: https://i.imgur.com/llniI9m.jpg
→ empty24: realmd: 非常同意！要雕塑線條自重太慢了
→ empty24: 我的壺鈴只有20kg 實在是不夠練腿
→ empty24: 所以跑山代替比較多
推 pytzog: 笑了 不敢po全身照就不要在那邊吐酸
推 curtis7248: 體重80蹲175夠格說嗎 嗚嗚嗚…
→ empty24: tw2000: 可以的 加油! 首重安全訓練!
推 flyop: 八卦版不都是ㄈㄓㄇ?怎摸會有巨巨
→ tw2000: 原po 謝謝  想學校個影片 無料自練
→ tw2000: https://youtu.be/M0m6ndlwPRk
→ tw2000: 想學這個影片
推 em4: 體脂很高不敢po啦 老了又要輪班 肥了不少 科
→ em4: 科
推 amego2017: 肥宅：不想練太壯
推 tsungg: 圓po有點猛
推 yao19891229: 厲害！！
推 mjferrari: 只要有心人人都可以成為
推 cccone: 版大猛喔！
推 starfishfish: 腹肌好像有點練歪了~不過還是很猛，
→ starfishfish: 推
推 Motor: 公園流+1
推 ininder5566: 練歪個鬼啊   形狀跟閣下尊容一樣是
→ ininder5566: 天生的好嗎