Re: [問卦] 到底要怎麼減肥，亂回答的一輩子光棍

[yuanisme (www)]

本蛇從今年2月初

減肥至今

瘦了差不多15公斤左右

給你一個方法參考

就是斷食

這又有分16:8 5:2

我是用前者

後者比較難所以就暫時不討論

也就是一天抓8小時進食

你想吃幾餐都行

當然不是叫你隨便亂吃

然後今天的最後一餐到隔天的第一餐

隔16小時

只能喝水或無糖咖啡

大概4這樣

當然我也戒了飲料甜食

澱粉少吃

多吃菜跟肉

只喝無糖豆漿跟鮮奶還有水

當然搭配運動效果會更明顯

到現在我偶爾吃鹽酥雞火鍋

甚至比較少運動了

都沒復胖

當然每個人體質不同

所產生的效果不一定相同

還是要自己稍微斟酌一下

給你參考看看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.155.47
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→ linda17a3: 好
※ 編輯: yuanisme (114.33.155.47), 07/04/2018 03:19:06
→ Dinenger: 我吃不胖，好想當胖子：(
→ Dinenger: 看到一堆胖子都有女朋友
可是我瘦下來一樣沒有啊555
→ joanne520: 我每天都吃宵夜 一個月瘦五公斤
嗆夠沒
※ 編輯: yuanisme (114.33.155.47), 07/04/2018 03:20:36
※ 編輯: yuanisme (114.33.155.47), 07/04/2018 03:24:47
→ pinhanpaul: 那16小時我應該會抓狂吧
其實我一開始也很不適應 到現在身體都很適應這個cycle了
→ joanne520: 兇屁
我覺得被嗆惹啊555
※ 編輯: yuanisme (114.33.155.47), 07/04/2018 03:30:38
※ 編輯: yuanisme (114.33.155.47), 07/04/2018 03:31:57