推 jeffery95099: - Camila Cabello - Never Be the 27.246.32.49 07/04 05:18
※ 引述《bubblebeauty (美泡)》之銘言：
: 夏天到了越來越胖
: 不能見人
: 到底要怎樣才能減肥
: 有卦
: 亂回答的一輩子光棍
: 哼
在說我的方法前你一定要了解一件事
你要知道食物的營養以及你每天吃進什麼
我算是做斷食滿久的惹
大概2年前我是做16/8 到去年開始18/6 去年底慢慢調整成20/4 今年3月加入一日一餐
我現在主要是20/4搭配一日一餐
假日或是有聚餐可能就正常進食時間
吃的東西我覺得越簡單越好
我會算我一天要吃多少蛋白質
先處理好這個 就先做好要吃再加熱就好
因為太懶了 青菜基本上都吃生菜加一點澱粉
沒時間煮就去自助餐夾5.6樣菜回來配先處理好的肉吃
所以減肥時我滿常一天只吃一餐的
減肥一天吃2000卡左右 反正就一餐吃到
其實這樣人生滿快樂的
一天只要煮一次 只要買一次飯就好
飲食這東西沒有絕對 自己適合最重要
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