Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?

[huabandd (我是阿肥巴你頭)]

※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言：
: 一輩子不重量訓練，之後肌肉真的會越來越少嗎
: 那古代人 不就一堆肌少症的?
: 難道一輩子只做有氧訓練 最後真的肌肉會少到不行嗎 還是少到一個階段會停止?
: 不過重量訓練這種事情 真的大概近十年才開始流行
: 以前大概只有運動員知道要重量訓練
: 圈外的 還以為重量訓練是要變成阿諾那樣的
: 難道，重量訓練未來會成為人類健康的關鍵嗎? 告訴我 好不好!
: (今天看到YT影片，他拿出關鍵證據 說重量訓練非常重要 嚇我一跳)

沒那麼誇張啦，你只要每天有活動，肌肉都會在

更何況你有做有氧的，情況會更好一點

真的會導致肌少症是都躺床不動的

一種是長期臥床，另一種是躺床肥宅

要不然你只要每天都有做家事

而且是洗衣煮飯掃地等等都做

基本上不會有肌少症，不用擔心啦

至於古代人，怎麼可能肌少症

沒有機車、沒有洗衣機、沒有自來水管

光這幾點就夠你忙得要死了好嗎

根本沒時間肌少症，懂嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.141.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606956868.A.7FA.html
→ STi2011: 古代人要到年老那種肌少應該也死光了
推 realmd: 古代比較擔心營養不足，運動量是一定夠的
推 lightmei: 古代人問題應該在於蛋白質攝取不足吧
推 newstyle: 肌力訓練是說強度要高於你的日常生活才能維持吧，若你只
→ newstyle: 做家事，還是會退化....進步2退步2=維持  維持1退步2=-1
古代挑個水隨便都勝過日常

噓 bigtsang: 邏輯差到可憐，查一下肌少症的好發年齡好嗎
https://i.imgur.com/aXwG7Lj.jpg

真的，你好可憐，幫你QQ
噓 togmogo: 老了肌肉會流失啊 所以要加強肌力訓練
沒說不訓練啊，只是沒有原文說的那麼誇張
→ togmogo: 而且古人活到8、90歲的很少
→ togmogo: 當然看不到明顯肌少症
年齡不是唯一解

→ oresta: 古人大多營养不良，肌肉根本就不足，没有"变少"的問題！
原本就少，至少是比現在少

不過現在人便利

所以各有勝負
噓 BlackJackWei: 多讀點書吧
https://i.imgur.com/O6RXyqT.jpg

你都讀小黃書嗎？
噓 giaour: 肌少化痰
噓 bigwhiteis02: 可憐哪
真的，你好可憐，幫你QQ
→ nekoares: 照你這樣說，家庭主婦應該健康到80歲不是
健康與否

第一要素體質

第二要素飲食

第三才是運動
※ 編輯: huabandd (101.136.141.115 臺灣), 12/03/2020 16:04:59
噓 Sabo5566: 邏輯不好
推 penguin056: 推這邊的結論 肌少症真的沒有那麼常見 況且不是肌肉
→ penguin056: 減少就是肌少 肌少的概念跟表現很有關係