Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?

[GA389434 (GA389434)]

會沒辦法持續偶爾偷懶的人
做有氧運動就好了
游泳、籃球、棒球、網球、羽球
排球、桌球、長跑、短跑、健行
足球、跳舞
我平常假日也只有跑步+球類
而且也只有假日在運動
體檢肌肉量還有達中標

每天高蛋白、茶葉蛋、雞胸肉、冰淇淋
身邊重訓到後來開始偷懶的朋友
後來都爆肥2.3圈
感覺一天重訓終身都要重訓
不然真的變超油

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推 STi2011: 那叫跟風 不是重訓
推 DoubleA5566: 那應該算是吃太肥吧...
推 inewnew: 因為肌肉變大，外面再裹層脂肪就算少看起來就多
推 Benoit: 偷懶吃冰淇淋都會爆肥好嗎？
→ DOOHDLIHC: 冰淇淋是怎樣??
→ YJM1106: 為什麼有冰淇淋
→ mij: 沒重訓少吃點就好....
→ kawazakiz2: 等一下，吃冰淇淋當然肥兩三圈
推 arrenwu: 每天冰淇淋這個有重訓也沒用啊XDDDD
推 hyperdunk: 最好是不重訓後就變超肥 那種吃法有重訓一樣肥好嗎
→ s9209122222: 終身重訓不是廢話？你不用終身運動喔？
→ BlackJackWei: 爆肥純粹是沒運動後吃沒有跟著減量
→ galaxy13: https://youtu.be/S5Tzq-IO8tc?t=157