Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?

[wilson3260 (農經金正恩)]

嘿大家好，我練健康肥老闆正恩啦
感謝Jeff大的熱心回文，Jeff大在英國深造記得回台照顧我們，（回正題）
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補充一下，肌少症是真正的問題，而不是行銷話術，那哪些是話術勒？很簡單，越能讓大
家高潮的就是話術：
1.電一電就能六塊肌的垃圾，EMS有其效果，但不是這樣以偏概全，且通常都是找有在大
重量跟訓練習慣的人來代言，根本沒有人是從肥宅電到六塊肌的，如果有，拜託打臉我
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2.幾招讓你xx線，做夢吧，都是從廚房+健身房練出來的
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3.穿了就xx、整體態鞋墊、救駝背內衣等...醒醒吧，都是治標不治本的垃圾
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穿了Jeff提到的重點，我再另外補充幾點，補充一些簡單自我量測肌力的方法
1.握力，快速且有效率的檢測方法
詳情可以看：https://youtu.be/RkHJPmUHc-s
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2.下肢肌力，下肢肌力強，降低死亡率、跌倒機率、心血管罹病機率等...
詳情請看：https://youtu.be/25c2MOn6sFw
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本肥不學無術，只喜歡拍一些自己覺得正確且能跟民眾溝通的影片，看那些白癡健身房廣
告真的莫名不爽，到底圖片的外國人在哪裡？啊請自己人是有多難膩？
1.生活即訓練，訓練即生活
https://youtu.be/L2YSjug1EFs
2.中高齡阻力訓練（全部真實案例）
https://youtu.be/mWUJUZdF1JE
3.素人保羅阿公65歲當上舉重選手
https://youtu.be/KtRNbubCYQs
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最後，健康是一個狀態不是存量
健康，是練出來的
長照前，先長訓
謝謝大家

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推 ssembla: 提重物真的有效嗎?
→ VVizZ: 沒意義 你就去工地扛水泥 效果差不多還有錢賺
→ VVizZ: 智障練農夫走路還不如真的去當農夫
→ ILike58: VV不能這樣講啦，工地做工要考慮的很多，光叫你坐在工地
→ ILike58: 納涼就是種折磨了，夏天超熱冬天超冷，那是要討生活，健
→ ILike58: 身這個是直接抽出他的部分活動在比較舒適的環境用最有效
→ ILike58: 率的方法來進行，他目的也只是維持比較好的生理水準，啊
→ ILike58: 不過如果你能抽插半小時以上，那就真的健身又保健了。
→ ILike58: 提重物當然有效，你自己去提兩桶二十公斤走動感覺一下，
→ ILike58: 看是你腰有沒有出力維持穩定，所以爸媽叫你做家事不要推
→ ILike58: 就對了。
→ koeiiso: 呵呵，勞動和運動分不出來也是笑了
推 s9209122222: 你工地是能夠控制強度喔？呵呵！
→ s9209122222: 工地你能夠說停就停嗎？