[問卦] 如何一秒就放鬆?

[qope (qope)]

大家好

緊張會使肌肉緊繃 力量、動作、準度、協調等無法收縮自如 而無法達到最佳狀況

一些節目也談到放鬆的好處：

1、投球前先大笑 會比原本快十公里以上

2、太極拳名師陳小旺站椿 大力士怎麼都推不動

3、李小龍寸勁 先放鬆後再瞬間用力集中在該用力的點 威力遠大於
   一開始用力 則比較沒力；這件事用打釘子釘牆壁 好像也說的通
   我越怕釘到手就越打不到釘子 打到了也力量不到釘不進去
   或變成打一個洞 水泥掉下來 反而被鬆不在意 自然打下去更容易釘得準及釘進去

老子說也有一些觀念：

水可以化成任何形狀；人老了 牙會掉但舌頭還在等論述

另外 生活上 我發現放鬆的人比較容易侃侃而談 有上台演說、介紹及說服力的能力

薪水也比較好 甚至掛主管職 但未必要管人；會把妹的人 通常跟正妹說話也都是很自然、自在

反觀肥宅o"_"o緊張、結巴、支支吾吾、表情不自在、流汗、自犬

不要說正妹 一般普普的妹子就覺得無趣了 想離得遠遠了........

我想這些都是會緊張導致的 緊張最主要的原因就是得失心 可是即使說服了自已不要在意

可是到了現場 就是怎麼深呼吸、怎麼說不要緊張、沒有什麼 失敗就失敗 大不了重來

就是會緊張 比如考試、上台演講及跟正妹說話

我目前發現緊張的時候 牙齒、嘴巴不要緊閉 就可以稍微放鬆 但效果不好 也試過前一晚

會進行前先靜坐、冥想 但也是沒有用 心理還是很在意 也就越容易產生瓦倫達效應

所以想請教怎麼樣一秒放鬆? 怎麼樣不被一秒就激怒?



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