投球停‧看‧聽》避免受傷 伸展操不可少
【台北訊】
首先，要做身體的伸展柔軟操，盡量伸開身體的四肢，尤其是大臂及腰部，接下來是手
腕、手肘及手指部位都要轉動拉開，經過15至20分鐘後才開始投球練習，否則很容易受傷。
記得身體盡量放輕鬆，然後將握球的手連同球放在手套內，置於胸前，只要輕握球就好
，右手投球者身體要向右轉45度至60度，並且順勢將左腿抬起到高點，身體的重心置在右腿
上，但身體不能晃動向前，自然挺直稍微向後。
左腿抬高的同時，手套及右手也很自然地下擺放到所抬的左大腿及重心點右大腿內側間
，這時雙手臂還不能用力，隨後左大腿向前跨出一大步，大約是六個腳掌至六個半的大小，
重心隨著往前移動，由右大腿往左腿送，左大腿就此固定在地上。
雙臂如同大鵬展翅般伸展，左肩及左手肘內彎向前，眼睛及臉部置於左肩後方，眼睛一
定要看著接球人的方向，利用腰部扭轉後的力量將右大臂送出，同時戴手套的左手往內收回
擺動，藉以平衡揮出去的右手臂力量。
PS：兄弟象吳俊億的下勾投法，球路變幻莫測。
【2005/08/14 民生報】
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