[新聞] 敲安撇步 揮棒取代重訓

[tjbulls (夜晚的星星已不再亮)]

※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板 #1FpGarT4 ]

作者: tjbulls (夜晚的星星已不再亮) 看板: BaseballNEWS
標題: [自由] 敲安撇步 揮棒取代重訓
時間: Tue Jun  5 03:14:58 2012

    「全仔」林益全在青棒之前，幾乎沒人聽過他的名字，靠著苦練，用台灣首位以
木棒開轟的青棒球員之姿打響名號，加入職棒後更化身新生代安打製造機，全仔說不
出自己有什麼不同，不過幾乎不重訓的調整，說不定正是其中關鍵。

疑身體代謝乳酸不佳

    重量訓練對許多運動員而言，是厚植體能、增強力量的最好方法，但對全仔來說
，卻是個「不可負荷之重」，「業餘時期會跟著大家一起做重量，但效果都不好，所
以慢慢就改以其他方式加強，這習慣已跟著我好多年，一開始教練、隊友確實都會很
驚訝。」他說。

    全仔當初也很疑惑，為什麼被大多數運動員奉為聖經的重訓，對自己卻只有反效
果，經長時間摸索才發現，問題應出在身體代謝乳酸的能力不佳，別人練1休3就能恢
復，自己休了5天都還全身痠痛，導致流失得比練得多，當然起不了作用。

    「後來我改以大量揮棒、多跑步等方式調整，揮棒可練到全身肌肉，讓我協調性
更好、擊球點更穩，跑步則能累積場上所需體能，應付高強度比賽的損耗。」全仔強
調，這方法目前看來只適用於他個人，像好友陳志偉試沒幾次就趕緊回去加強重訓，
「叔叔有練過，小朋友不要學。」他笑（記者林世民）



http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jun/5/today-sp9-3.htm

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◆ From: 203.72.87.25

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※ 轉錄者: tjbulls (203.72.87.25), 時間: 06/05/2012 03:15:07
推 smouse:體質異於常人...
推 orangesoul:炮變槍 囧
推 chemikelvin:這算奇才嗎 冏
推 Allen524:叔叔有練過....
推 gadoma:這只是不重訓的藉口吧....現在打得好沒人會噹他就是了
推 smalldra:他這樣練的確揮棒的協調性異於常人
推 Adonisy:美帝可能也救不了他,尤其美帝這麼愛重訓
推 Carmelo3:他那天生揮棒協調性跟平衡感真的很可怕
推 hcbr:這種選手練的菜單本來就該量身訂作，跟別人練一樣的只會害他
推 pozx:適合就好~~也不一定要一樣..打這樣還要噹他不重訓~也太古板
推 kurt28:的確異於常人