推 smallbighead:推個140.112.242.178 03/15
推 HSDaniel:是積"健"樓 218.161.6.153 03/15
※ 引述《takofish (我的輕舞飛揚)》之銘言：
: ps.看來興農的重訓室器材一定很少...
: 不然他怎麼很多器材都不知道怎麼做...
: 該死的羊老頭...
張家浩在大學期間，球隊都會安排特定的重量訓練課程，
積建樓（忘了字是不是這樣打XD）的器材雖然沒有像外面健身房那麼多，
不過基本上該有的東西都不會少，
因此可能只是最近市面上新出很多不一樣的新型器材，他不會使用罷了。
一個球員所需要鍛鍊的肌肉方式，他應該不會不知道才對。
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: → takofish:他器材都沒有做很重~~可能昨天剛比完賽怕受傷吧 222.250.77.126 03/15
另外，現在是球季期間，只需要維持基本的肌力，
因此球員在重量訓練上，不會以舉得重作為主要目的，
像張家浩這樣的球員，在球季期間除了背肌以外，
應該會以維持自己的腕力為主，而且只會拿五磅至十磅左右的啞鈴，
畢竟棒球選手重量訓練的目的與練健美的不同，
並不是拿得重、肌肉練的大塊就是好，
如何在兼顧協調性與柔軟度的情況下發揮最大肌力，才是最重要的。
因此我你看到想他做的重量應該是輕且快速（增加爆發力）的才是。
關於重量訓練的介紹，可以參照野球大的說明：
http://baseballtaiwan.net/libros/beisbolfitness.html
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◆ From: 140.112.25.166