少吃多動就會瘦？多吃少動就會胖？

[erwer (4314124r)]

這個觀念並不完全正確，要知道，病態的肥胖或不正常的瘦弱，其實與攝取的食物影響
較少，倒是與吸收的品質及新陳代謝有很大關係。
飲食不良，習慣不正常，平時無法促進身體新陳代謝，吸收的熱量轉化脂肪，對身體造
成虛胖，就算少吃多動是會瘦，但也可能是短暫的。
相對的，消化吸收不好，代謝虛耗肌肉，就算多吃少動，也都轉為脂肪細胞，一點都不
健康。

適當的熱量控制：

安全減重：每天減少900大卡熱量攝取，體重每週約可減輕0.9公斤。
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