[新聞] 高國輝加倍重訓 隊友驚驚

[tjbulls ()]

去年義大隊高國輝在下半季打了18支全壘打，一舉拿下全壘打王寶座，一般人只看到
高國輝風光的一面，其實「台上1分鐘、台下10年功」，高國輝春訓最愛重訓加倍，隊
友都不喜歡與他分在同一組，累慘了！

義大在春訓前夕，球員先分成南、北兩組進行體能調整，高國輝與林瑋恩、張詠漢、
鄭兆行與羅嘉仁留在北部特訓，他們都在台師大接受李恆儒老師的體能指導，第一次
嘗鮮的張詠漢練到很想要吐。

可是這套體能強化對高國輝而言，早已習以為常，他從2011年大腿骨折、2014年脊椎
手術的復健期體能加強都是李老師的安排，高國輝坦言，這種體能練習的過程很枯燥
、很辛苦，如果沒有堅持也會想退出。

義大體能訓練師江奕昌指出，棒球員的體能訓練就要練成像高國輝的外形，體重沒有
減少、但體脂肪下降，屁股大又翹，張詠漢首次體驗高國輝常做的體能課程，他覺得
自己的屁股練大了，穿上以前的牛仔褲都卡住了。

因為自己受過傷、也走過復健煎熬，高國輝在身體能夠承擔的範圍內，春訓的重量訓
練從不偷斤減兩，啞鈴、拉槓等重訓，他都要舉到最重的重量，曾與高國輝同組的捕
手方克偉說：「我們都好怕跟國輝同一組！」

有旅美經驗的高國輝知道春訓期間的重訓很重要，他寧可多舉重一點，儲備開季後的
體能，進而保護自己避免受傷。


http://www.chinatimes.com/newspapers/20150223000511-260111

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.207.148
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Rhinos/M.1424657306.A.A5B.html
推 w61036: 就知道之前隊友練的有多少了..
推 stoola36: 多練點重訓壓一下有好無壞啦...
推 joe154: 過神全例外XD
推 cpblgu: 國輝遇到兄弟投手 你也要給我加倍的打!
推 shiaubai: 重量練多 不曉得會不會影響到移動的敏捷度
推 yawenla: 重訓真的很重要~但還是要有專業老師開菜單
推 perhdball: 屁股大又翹> <
推 tws80531: 潛力：桃園王 在桃園力量+10
推 pozx: 重訓不是只有練肌肉,還有練協調性和耐力,只要有專業專職的
→ pozx: 教練協訓,不用擔心會影響敏捷和速度