作者記者陳俊廷/台南報導
全台約25萬大學生很鬱卒！根據董氏基金會歷來調查資料顯示，平均每5個大學生就有1位
有明顯憂鬱情緒，需專業協助。為此董氏基金會推出「Happy Face Day」-SMILE生活行動
，並選定成功大學為Happy Face Day首屆示範學校，今（11）日成功完成2000個微笑募集
拼圖，成大微笑大使學生簡珮如 陳冠維呼籲全國大學生一起來！
「Happy Face Day」-SMILE生活行動今12月11日（五）於成功大學展開，150個成大學生
展現募集「2000個大學生笑容」的成果，出席人士包括精神科醫師范樂群、成大學務長董
旭英、董氏基金會執行長姚思遠、職棒球星李振昌、倪福德、羅錦龍、市府衛生局等。
前排右起倪福德、李振昌、羅錦龍、成大學務長董旭英、維他露基金會執行長侯至祥、董
氏基金會執行長姚思遠。樂群診所院長范樂群夫婦。（記者陳俊廷攝）
董氏基金會執行長姚思遠表示，近年因少子化，許多大學面臨招生危機，但從董氏基金會
2005年至2012年間針對大學生調查資料顯示，大學生憂鬱比例並未明顯降低，壓力主要來
自學業、未來及交友。另董氏基金會今年針對一般民眾進行的調查也發現，台灣近五分之
一的民眾自覺不快樂，進一步詢問，使其有快樂感受的日常生活事件，除了「身邊的人平
安」、「做自己想做的事」、「外出旅遊」外，「幫助他人」的選項也名列前十名，因此
推動「Happy Face Day」SMILE生活行動，希望透過讓大學生募微笑、做公益的概念，了
解建立快樂生活及適時紓壓的方式。
用SMILE生活行動改善憂鬱！
精神科醫師范樂群提醒，憂鬱症的成因可分為身體、心理與社會三大因素，其中社會環境
(如對未來的不確定、經濟狀況不理想…等)不易改變，但大學生可運用「SMILE」生活習
慣改善自己的情緒。SLEEP充足的睡眠-幫自己補充能量、EXERCISE-透過運動增加腦內啡
，讓自己感到愉悅；MEMORY-找到讓自己每日開心的事(小確幸)、INTEREST培養興趣，建
立自己的心情急救箱，像是聽音樂、看電影，能適時紓壓、LOVE愛自己-也多看自己擁有
的，而不是鑽牛角尖去注意自己沒有的東西。
他表示有時會因多次挫敗而造成習得無助，透過「SMILE」行動找到憂鬱的停損點。
募笑容、做公益，傳遞正向影響力！
成功大學為Happy Face Day首屆示範學校，學務長董旭英表示，成大很重視學生的情緒問
題，因此每年都安排大一新生進行情緒檢測，建置追蹤輔導的機制。這次響應Happy
Face Day計畫，校園中明顯增加許多正向的氛圍。長期關注社會公益議題的維他露基金會
也加入推廣活動，執行長侯至祥說明，參與公益也是一種教育，他希望同學們從這個活動
了解到自己的微笑能帶給身旁親友正向的能量，生活中的一點改變，就能讓整個大環境增
添許多正面力量。
職棒球星-李振昌、倪福德、羅錦龍首度同台，與現場同學分享快樂的秘密。
甫加入日本西武隊的李振昌、義大犀牛的倪福德、統一獅的羅錦龍特別出席記者會，擔任
推廣大使，自我要求甚高的李振昌和同學分享，早期比賽時，因為要求完美，易有壓力，
但他鼓勵大學生要堅持目標，朝目標前進。被稱為球隊開心果的倪福德則說，笑是一種無
形的能量，他會盡量營造球隊輕鬆的氛圍，讓大家放鬆才能有好表現。他認為沒有不能解
決的問題，壓力可以透過笑容迎刃而解。
曾以史上最年輕學生球員身份和球團簽約的羅錦龍以「做對的事，好事就會發生」勉勵大
學生，要相信自己的信念，同時一定要傳播正向的力量。他們也與現場所有來賓、近200
位成大師生見證首屆Happy Face Day成果-2000個學生笑容，也呼籲大家響應Happy Face
Day，關心大學生心理健康!
成大經濟系學生 微笑大使簡珮如 陳冠維呼籲全國大學生一起來
※附註：「Happy Face Day」-SMILE生活行動- ，SLEEP-充足的睡眠、MEMORY-記錄每日
開心的事、INTEREST培養興趣、LOVE-愛自己、EXERCISE-建立運動習慣。
更多詳情可上華文心理健康網 www.etmh.org 查詢。
https://tw.news.yahoo.com/2000-103423550.html
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