→ arcangel: 應該是要吃醣類食物吧,醣提供肌肉能量,蛋白補充肌肉的 09/17 00:29
推 f9932017: 真的超瘦.. 09/17 00:55
推 a1len: 吃醣類食物是運動前提供燃料；運動後蛋白質修復補充肌肉 09/17 03:08
推 wangstar: 哇喔！很難想像這是職業選手的身材 09/17 12:09
季中體脂肪只剩5% 李宗賢嚇到朱偉銘
記者蕭保祥／新北新莊報導
富邦悍將游擊手李宗賢外型單薄，特別是進入球季後體重下降快速，根據李宗賢16日賽前
說法，去年球季中體脂肪曾經下降到5%，讓體能教練朱偉銘相當吃驚，強迫李宗賢賽前、
賽後都要喝1瓶高蛋白。
悍將球團每個月都會幫選手做身體檢測，由於比賽消耗體能較多，朱偉銘在比賽中後段開
始，就會幫選手泡高蛋白讓球員賽後補充，先發選手賽後都會拿到體能教練調配的營養飲
料。
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▲李宗賢是游擊悍將。（圖／記者劉彥池攝影）
棒球選手休季開始調整體能，通常會帶著很多肌肉量進入春訓，開季後重心轉到比賽調整
，開季後由於長時間體能消耗過多與壓力因素，不少選手都會體重下滑，維持體重、肌肉
量更為重要。
特別是李宗賢，春訓體重大約71公斤對運動選手來說偏瘦，去年球季中曾瘦到只有67公斤
，李宗賢身高178公分，體脂肪曾經測到只剩5%，讓朱偉銘採取特別做法，球季期間用更
多高蛋白讓李宗賢避免過瘦問題。
李宗賢說，球季中體重過輕曾經有過困擾，「有幾次到8局開始頭有點暈」，今年體重狀
況大幅改善，進入職棒第4個年度，李宗賢調整身體狀況有經驗，希望增加到72到75公斤
之間。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=815852
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