[新聞] 拚突破現狀 林益全想克服「乳酸代謝慢」

[summer201 (夏天)]

拚突破現狀　林益全想克服「乳酸代謝慢」

作者：鍾亞芳

「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」富邦悍將林益全今天(14日)至中華隊報到
，他提到自己球季後休2週就開始自主訓練，並且也積極尋找自己先天性的「乳酸代謝慢
」的改善方法。

「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」偶然聽到這句話，林益全印象深刻，認為
自己也應該有所突破，他因為先天性的「乳酸代謝慢」而較無法負荷重量訓練，為了改善
這個情況，他透過抽血檢測尋找原因，也透過訓練方式改變，來讓自己慢慢可以進行重量
訓練。

受「乳酸代謝慢」困擾已久，林益全解釋，訓練時大家可能進行完第一階段的重量訓練只
需休息3天就可以進行下一階段，但林益全因乳酸代謝較慢，可能需要更長的恢復期，訓
練時程很容易落後，比較無法收到訓練效果，所以久而久之自己就會排斥掉重量訓練。

林益全球季結束後只休息了2週就開始訓練計畫，除積極改善自己「乳酸代謝慢」的情況
，林益全也很積極自主訓練，被問到都加強什麼部分，他說：「全部都要加強，今年輸別
人的都要加強。」他對自己今年的全壘打、打擊、安打、打點都不太滿意，

「還想更上層樓、還想有更好的表現」，林益全說最近球員間都很流行出國訓練，他說有
機會也想嘗試，試試新的訓練方式，雖然還不知道效果如何，但至少是一種學習，有機會
能朝「全方位」球員發展也不錯。

今年終於如願拿到生涯首座總冠軍，林益全季後又如此積極訓練，被問到明年是不是還想
一嚐拋彩帶的滋味？林益全說拿到冠軍後就開始有野心，會想繼續想拿第二座、第三座冠
軍，而且富邦剛接球隊，也希望能為富邦再打一座冠軍，「新東家的慶祝行情嘛。」

http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?c=1&num=6843


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#1MkSbY-J (Baseball) [分享] 林益全FB
                     今年拿到冠軍，是各位戰友們一起努力得來的
                     我將把這『特別』獎金200萬，分給所有共同打拼的隊友們！
推 hbk20491: 機率0的獎金 說捐出來也是好聽而已                      02/09 19:26
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推 ELV420: 神全加油！！！
推 joe154: 推心態
推 Weikey: 加油~ 真的要想方法克服這個問題, 如果沒辦法重訓, 晚年會
→ Weikey: 退化很快..
→ Weikey: 沒有了長打率,上壘率也會隨之降低,畢竟現在很多保送都是靠
→ Weikey: 威嚇力來的..要不然真的把好球帶縮小一點吧,不要放太大..
→ Weikey: 如果球數沒落後,可以試著放掉一顆不好打的好球..
推 k752555: 想法很棒! 加油 找到自己的重訊方法
推 leohunter: 加油