推 gary10308: 個人也是FMS認證的治療師XDD 01/08 22:12
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富邦重訓營 透過FMS檢測降低球員受傷機率
記者劉峻誠／新北報導
富邦悍將重訓營在淡水的課程全部結束，接下來將在13日前往高雄燕巢訓練基地，並迎接
15日的春訓開訓，富邦悍將重訓營從去年12月26日開跑，每兩日高強度訓練後，就會有休
息日或者室內課程，包含較緩和的泡水、滾輪運動，營養、心理課程，另外也進行FMS（
Functional Movement Screen）功能性檢測。
事實上，在國外大部份職業運動球團都會進行FMS功能性檢測，富邦悍將體能教練江奕昌
說：「包含大學運動員都會做這樣的檢測，由於運動員在比賽或訓練時，大量做出同樣的
動作，所以容易有某些肌群特別強壯，但相反肌群則較弱。」
在美國，包含NFL、MLB和NBA運動員，以及特種部隊都會透過FMS檢測，並矯正動作，進而
降低受傷的風險。
而FMS檢測的目的，就是發現運動員的問題所在，發現這些小問題，讓防護員、體能教練
能預測球季可能發生的問題，並做出預防性的訓練。
FMS檢測透過深蹲、跨欄、直線弓箭步、關節活動度、單腿高抬、伏地挺身、核心旋轉動
作等七個動作的功能性動作的觀察與深入研究，測量穩定性、平衡性、柔軟度和本體感覺
肌肉等不同的能力失衡的關鍵因素，並透過矯正動作修正。
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▲富邦悍將進行FMS檢測。（圖／記者劉峻誠攝）
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