[新聞] 羅嘉仁肩傷 飆速神復活 打敗投手絕症

[s9553001 (阿湯)]

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羅嘉仁肩傷 飆速神復活 打敗投手絕症


【賴德剛╱台北報導】肩膀關節旋轉肌撕裂傷或是肩盂唇破損，被稱為「投手絕症」，是
棒球選手非常難痊癒的傷，「台灣之光」王建民、「火球仁」羅嘉仁等人都深受其害。


羅嘉仁去年傷癒復出就飆152公里。他為《蘋果》示範肩膀開刀後的強化肩關節重要動作
，除了是傷後復健動作，日常也可藉由這些訓練加強肩關節穩定度與活動度。


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羅嘉仁傷後勤於復健，藉由強化肩關節動作重返球場。陳堯河攝


旋轉肌撕裂 復健18個月

自2016年長期協助羅嘉仁復健的師大體育系助理教授李恆儒表示，開刀後最重要的是避免
傷處沾黏，肩關節又是個多方向關節，所以復健時的每個角度都必須訓練到，還要強化穩
定度，關鍵就在肩胛骨周邊的肌肉包括旋轉肌群、菱形肌與闊背肌等。


若是肩膀旋轉肌撕裂開刀，至少18個月復健才能重返球場，羅嘉仁就是復健18個月，且幸
運的是，開完刀後恢復約9成到9成5。李恆儒說：「像他這種case非常難搞定，國外光是肩盂唇受傷要回到場上的機率就
僅20%而已。」


人類手臂構造，手部肱二頭肌肌腱是連結肩關節軟骨，也就是盂唇上面，投手在投球時因
力量非常大，有時候肌腱會把軟骨撕扯下來就會受傷。李恆儒表示，很多打者也有類似情
況，Lamigo桃猿詹智堯肩膀就是揮棒後收棒動作拉扯到肩膀，加上撲接球時碰撞導致。


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李恆儒


【火球仁 4招強健肩膀】

1.強化肩關節活動性

雙手手持水管(或任何輕量的長條狀物品)，雙腳與肩同寬，將水管往上舉並繞過頭部後，
置於身體後側，再以相反方向回到身體前方。這個動作可伸展肩膀關節，強化各方向靈活
性。

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2.加強肩關節強度

平躺在地上，用單手撐起適度重量的藥球，肩膀必須平貼於地，僅靠肩膀力量將藥球往上
推，之後再回到平躺狀態。反覆操作，但過程中身體都必須平貼在地。

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3.強化肩胛骨周邊肌肉

將身體以手肘撐起，手肘略寬於肩膀，此時肩胛骨處肌群是在放鬆狀態，之後利用肩胛骨
周邊肌群用力往脊椎骨方向夾緊後，再放鬆回到初始狀態，重點在於夾緊時必須如圖示(
見下圖)。

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4.強化肩胛骨周邊肌肉

斜趴在訓練椅上，雙手各持輕、重量槓鈴片(圖示為2.5公斤)，肩胛骨用力收緊後，順勢
將手臂往後旋轉90度，之後回到起始動作，反覆練習。

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【專家開講】上唇盂撕裂 開刀重復健

唇盂在人體部位上，是位於肩膀與髖關節兩個位置，但若以常見的受傷部位來說，都是以
肩膀唇盂受傷比較多，這部分傷勢還可分前面、上面兩種。若是前面部位，大多是肩關節
脫臼；若是上面受傷，則是投擲運動過度所造成，病例上叫做SLAP(Superior Labrum
Anterior to Posterior；上唇盂撕裂)例如王建民之前所受的肩膀傷勢。


SLAP可以分為6型，如果得到第2型以上，可能連軟骨、肌腱都會受傷、必須要動刀治療，
而且越早治療越好，不過這僅限於運動員，而且手術後，必須靠復健治療恢復功能；第2
型以上術後加上復健治療，大多只能恢復到受傷前的7成，因此復健治療師很重要。


一般人因為很少做投擲運動，比較不會得到SLAP，就算受傷，也因為只有肩膀動到某些角
度才會不適，所以不需要開刀治療。至於肩唇盂前方受傷，大多是肩關節脫臼，當下會有
劇痛，必須接受治療讓肩關節復位。

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長庚醫院骨科主任 葉文凌

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推 apman: 這隊真的一堆練武奇才，佩服他們復健的毅力
→ rezone: 我就是肩旋轉肌破裂正在復健
推 alex813: 18個月耶 OMG...佩服
推 freezee: 我旋轉肌拉傷 復健中 很痛
推 wallacechen: 而且運動員還要恢復到比一般人更好才能繼續在球場上
→ wallacechen: 有好好復健又有專業醫生協助，再加上......老天爺真
→ wallacechen: 的賞飯吃......讓他恢復順利......期待未來都能健健
推 cht211: 最重要還是自己要撐過去
推 wallacechen: 運動員復健之路，真的是寂寞又漫長
推 zhickun: 台灣的運動員復建最重要的就是不要自己當醫生
推 a1len: 復健之路寂寞漫長就算了，還不一定保證能回復身手 那種煎熬
推 ronlai: 所以像這種重傷後還能回到場上的真的都是天生身體能力夠..
→ forelsket: 這張把恆儒老師拍太醜了吧 笑死哈哈哈哈哈
推 ingenii: 蘋果照妖鏡不是浪得虛名ouo