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林羿豪 清除右肘骨刺 投球不卡卡
【羅惠齡╱台北報導】「骨刺」對投手來說，就像一顆不定時炸彈，可以共生存，不過，
一旦愈長愈大顆，不但會影響到投球，還造成日常生活不便，富邦悍將主力牛棚林羿豪的
右手肘就長了骨刺，對他投球造成困擾，最快速解決的辦法就是動手術清除。
過去林羿豪的手肘就長有骨刺，只是對投球沒有影響，因此沒有多加注意，但去年底，球
隊秋訓後半段，手就突然伸不直，連生活都被影響，去醫院檢查，才發骨刺已經長很大顆
，醫生建議動手術。
像被電到 手肘無法伸直
林羿豪說：「去年秋訓的時候，就突然間的，手肘整個電到的感覺，縮起來，完全卡住，
很像壓到什麼東西一樣，手肘完全無法伸直，以前也有過類似情況，但是隔天就會好，這
次是電到以後，還是沒有好，去檢查，醫生告訴我，趁現在休季期，趕快開刀把骨刺清掉
。」
去年12月1日，林羿豪動了右手肘骨刺清除手術，2月初已開始練投，算是超進度，並結束
在台北的復健課程，下南部跟球隊會合，投入春訓，有機會趕上3月下旬球季賽開打。
體質問題 經常投擲易長
富邦合作的復健學校，師大體育系助理教授李恆儒表示，骨刺是無法預防的，經常磨擦撞
擊，或者經常投擲的人容易長骨刺，也有的是體質的問題，有的人會長，有的人就不會，
它會再復發，會再長，就像有的人手腳會長繭，把它處理掉後，還是會再長，最快的方式
就是清除拿掉。
李恆儒表示，骨刺是小問題，跟骨頭有關算簡單，但扯到軟骨很麻煩，林羿豪檢查後軟骨
也有問題，但還好有做了處理。
手肘復健3招 促進血液循環
林羿豪在手術後，為增加局部血液循環及關節活動，為《蘋果》示範3招復健方法，也適
用於一般人。
1.使用FLOSSBAND
這是一種橡膠做的彈力帶，從手肘的遠端往上纒繞，每圈重疊約2分之1，纒繞至上臂時，
要注意避免過於壓迫肱動脈，繞上去後，固定彈力帶尾端，短時間內可阻斷血液流通，肘
關節彎曲伸展約10次，然後解開彈力帶，血就會衝下來，可以增加局部血液循環，原本會
腫脹的地方，就會帶謝掉，將彈力帶拆掉後，手肘用力伸直跟用力彎曲各約10次。
2.使用桿麵棍
這方法很簡單，就是以1支桿麵棍，在手肘處遠近來回加壓滾動，就像桿麵條一樣，幫助
他緊繃的肌肉放鬆。
3.PNF本體感覺促進術
徒手方式，不需任何工具，按摩者用力將他手肘扳起做拉伸動作，復健者則回以相同力量
，從下慢慢往上，手肘彎曲，這可以讓他在整個關節活動的範圍都正常用力，並且感受到
他自己用力的方式。
投手肘軟骨拉扯 造成生長板傷害
以投手的例子，一般我們講「骨刺」，名稱不太正常，可以叫他「投手肘」，不要叫他骨
刺，這是以訛傳訛，若是骨刺，一想都會想到是不是跟頸椎有關。
手肘的地方，從青少年開始有很多生長板，生長板本身是軟骨，會形成新的骨頭，到了成
年後，骨頭就整個鈣化，從軟骨變成硬骨，可是軟骨不太能夠受力，不管是軟骨或硬骨，
手肘這地方連接很多的韌帶，像投手若長期做一些極度旋轉或扭曲的動作，原來的軟骨就
會受到拉扯，拉開就會脫離原來的位置，久了看起來就會像是尖尖的東西，會覺得是骨刺
，但不是，其實本質是生長板的傷害。
一般人不太會有投手肘，大部份就是彎曲跟伸直，一般人若手肘彎曲伸直過度使用的話，
在肌肉跟骨頭交接的地方就會有肌腱炎，就是俗稱的網球肘或高爾夫球肘。一旦有投手肘
，光是開刀還不見得能解決，若是投手持續投球，還是會產生。
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