[新聞] 自主參加重訓 蕭一傑瘦11公斤備戰新球季

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https://udn.com/news/story/7001/2895578


自主參加重訓 蕭一傑瘦11公斤備戰新球季


2017-12-26 12:00聯合報 記者蘇志畬╱報導


備戰新球季，富邦悍將重量訓練營今天起跑，課程內容包括體能、重量訓練以及心理輔導
，幫助22位年輕球員建立重訓觀念，蕭一傑也自主參與，在休季期間瘦了11公斤，回到大
學時期的輕盈體態。


這是球隊從義大犀牛以來第四年舉辦重訓營，體能教練江奕昌表示，「在美國也有針對年
輕球員的重訓營，因為大多數不習慣休賽季的體能調整，幫助他們提早準備。」


富邦重訓營跑步量不會太多，江奕昌表示，「比較著重組數、組間休息的配合。」而重訓
方面投手、野手差不多，不過投手上半身會更注意保持柔軟度，所以會輕鬆一些。


重訓營目標是幫助球員儲備一整年的比賽體能，江奕昌表示，「因為季中無法做強度太高
的訓練，現階段把體能拉到最高，球季體能下滑也不會差太多。」


蕭一傑提前與球隊會合，他笑說，「因為丟球沒伴，保持球感很重要。」蕭一傑過去效力
阪神虎，休季期間回到台灣找人一起練球就是一項煩惱。


今年球季結束蕭一傑的體重還在93公斤，現在來到82公斤，他說，「跟大學剛進職棒時差
不多，跑步起來感覺比較輕盈。」至於減重秘訣，他說，「一開始一天只吃一餐，後來靠
重訓搭配飲食。」蕭一傑今年因為腰傷關係，一軍出賽數不多，體重減輕也有助於減少負
擔。


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悍將球員蕭一傑由93公斤變成82公斤瘦了11公斤。記者蘇健忠／攝影 蘇健忠

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悍將球員蕭一傑由93公斤變成82公斤瘦了11公斤。記者蘇健忠／攝影 蘇健忠

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推 naiyomin: 真的變好瘦啊
→ alex813: 好帥