[新聞] 月薪80萬不滿足 神全重訓狂操

[s9553001 (阿湯)]

https://tw.sports.appledaily.com/daily/20171224/37882785/


月薪80萬不滿足 神全重訓狂操


南英幫

富邦悍將「神全」林益全(見圖)明年月薪80萬，中職野手僅次於林智勝的120萬月薪。明
年也是合約年，神全說：「每年打球都想進步，如果讓自己太輕鬆，很多事情就無法做好
，希望再突破個人成績，當然希望球隊能奪回總冠軍。」11月初開始自主訓練，嘗試另一
種訓練方式提升爆發力，神全說：「跟去年練的不太一樣，最大不同是重量訓練，1周練5
天，每天都過得很充實。希望把練的效果反應在明年球季，再拼一張大約。」


陳傑憲喜當嘉賓 托2個哥哥福

南英商工昨OB賽，非南英畢業的中華職棒統一獅新生代人氣王陳傑憲(見圖)受邀，他說：
「可能是我2個哥哥都是南英的。因為哥哥都在南英，又是傳統名校，國中畢業我對南英
還蠻嚮往的，不過後來決定去日本念高中，就近在高雄三民念了半年就到日本。」之前南
英OB賽分別請來陳金鋒、彭政閔當嘉賓，陳傑憲說：「前面有鋒哥、恰恰，我還是新生代
而已，覺得蠻開心的。」


拼開季站上一軍 宋家豪秀左打

日職樂天投手宋家豪(見圖)昨南英OB賽沒投球，是下場打擊，右投卻左打，他說：「小學
就是左打了，感覺比較習慣用左手打擊，是自然變成左打的。」今年季末升上一軍，首次
以日職一軍球員身分回母校賽；明年1月中回日本，2月參加春訓，宋家豪說：「現在蠻適
應中繼或後援，明年還是會以後援角色出發，第1目標是開季就能站上一軍。」 (圖/陳堯
河‧文/羅惠齡)


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推 CTBA: 老實說，重訓早就該做了... 不過這樣也是好事，開始有壓力讓
→ CTBA: 自己改變
推 BlairWang: 不是不能重訓?
推 Louis890405: 之前的新聞有提到
推 a9cb82173d: https://goo.gl/Ft6tsD 2013年蘋果新聞
推 a9cb82173d: https://goo.gl/XF4LK6 2017年蘋果新聞
→ a9cb82173d: 有可能是當時神全重訓方式有錯，所以造成乳酸更容易
推 Louis890405: https://goo.gl/R4hX9U
→ a9cb82173d: 堆積，現在有比較好的重訓方式，所以比較沒副作用
→ Louis890405: 我op了XD
→ Louis890405: a大抱歉插樓
→ a9cb82173d: 今年狀況來說，他是唯一打WBC沒受傷，成績還上升的人
→ a9cb82173d: 沒關係啦~我不介意：）
推 kevin512512: 為什麼有賴清fu....
推 BlairWang: 很難想像專業的運動團隊還會有訓練方式出錯的事 另外
→ BlairWang: 飲食也是方克說要減重從季分講到季未也一樣 XD 我自已
→ BlairWang: 自主訓練半年都判若兩人了...
推 Stark0908: 好奇樓上怎麼個判若兩人法XDD
推 huhuiying: 再專業的運動團隊還是有不適用全體的重訓方式 不然每年
→ huhuiying: 就不會有那麼多投手野手調整姿勢後還受傷的情況發生 況
→ huhuiying: 且扁平足與乳酸堆積體質在強度鍛鍊中疼痛易傷 當然得
→ huhuiying: 更小心保護自己 否則衝動下報廢而不能上場對球團不會
→ huhuiying: 比較好
推 perhdball: 很多運動員的「專業」在於運動「技術」，忘記著重如何
→ perhdball: 訓練與維持，還要加入運動防護、營養等等專業才行
推 BlairWang:  https://i.imgur.com/b0zeN0k.jpg
→ BlairWang:  https://i.imgur.com/Ezp1j50.jpg
→ BlairWang: 這樣算嗎 XD
推 huhuiying: 樓上那是你嗎？XD
推 BlairWang: 如假包換
推 apman: 猛！！！
推 leohunter: 重訓早就有在做，只是前幾年方式錯誤，後面神全自己在
→ leohunter: 跟專業訓練師摸索找到最適合自己的方式。我覺得神全厲
→ leohunter: 害的是調整自己適應很快，上次重訓方式不適合自己之後
→ leohunter: 就趕快調整回來。這才是對自己負責吧！
→ leohunter: 應該說不是重訓錯，而是他自己身體不適合一般人重訓方
→ leohunter: 式。之前相關新聞我記得有說過
推 twokck9999: 願意改變是好事，加油
推 Stark0908: 有點狂XDD 你一周做幾次啊！怎麼效果這麼顯著XDD
推 superdevil: 你那只是把脂肪消掉而已
推 BlairWang:  https://i.imgur.com/KIoj2QR.jpg
→ BlairWang: 不盡然喔
推 BlairWang: 練三天休一天 每次1.5小時
推 Stark0908: 練三休一真的很有毅力 而且也很有時間XDD 只能說厲害！
推 BlairWang: 其實我的重點是 我自已靠著肌肉版跟體適能版還有網路上
→ BlairWang: 健身網紅的分享劼都練這樣了 球團理應更專業的....不
→ BlairWang: 講神全 神全特殊例子 拿方克跟申來講一個該減重 一個
→ BlairWang: 該增肌 但好像也沒多大改變..
推 encorej77107: 申要先吃吧...
推 encorej77107: 大谷之前為了增重 一天吃6.7餐 職業球員體態也是職
→ encorej77107: 業的一部分
→ encorej77107: 國內看不太出來有專業的營養師...比較像自己亂吃
推 Stark0908: 跟隔壁胖虎請教一下怎麼吃～
推 Uncontinue: 有練有吃就會長 練習量夠搭配飲食一定會壯
→ Uncontinue: 應該說重訓量夠
推 selenasky: 富邦有專業營養師2名喔！好悍週報有介紹
推 zhickun: 吃成胖琥那樣不覺得比較好
推 BlairWang: 不是有練有吃就會長好嗎 吃有條件的 蛋白質的量要自已
→ BlairWang: 的體重克2-3倍以上 比方我體重60 那我一天要吃到120-18
→ BlairWang: 0克的蛋白質
推 BlairWang: 這克數不是原形食物的重量是純蛋白質的重量 例如雞肉10
→ BlairWang: 0克有20克蛋白質 那等於我一天要吃600克-900克雞肉 大
→ BlairWang: 概是這概念
推 BlairWang: 但這樣吃第一吃太撐 第二肉很貴 所以才乳清產品方便攝
→ BlairWang: 取蛋白質 你練的夠但全吃碳水跟油或蛋白質不足 一樣只
→ BlairWang: 長肥肉不長肌肉
推 Uncontinue: 你怎麼會覺得我講的吃是指脂肪跟碳水化合物呢
→ Uncontinue: 不是只有你有看健身跟減重板啊XD
推 BlairWang: 我沒覺得你這樣說啊 我只是補充說明 不然一般沒看的人
→ BlairWang: 還以為有練隨便吃就會長 XD
推 Uncontinue: 一般人覺得要先吃到有肉才能開始練的更多吧 上面就是
推 ccf5299: 打棒球需要做的重量跟一般人的健身是兩回事
推 tommy123310: 突然想到 營養師不一定有運動科學方面的知識吧
推 tommy123310: 算了 體能教練跟營養師應該有討論過 不然練跟吃沒有
→ tommy123310: 搭配 事倍功半啊
推 joey89116: 騙
推 jackypan1989: 記得之前新聞看到，神全只是不在賽季期重訓而已
→ jackypan1989: 但年度總訓練量有到就好
推 BlairWang: 打棒球的訓練跟健身是兩回事我承認 但增肌減脂的原理
→ BlairWang: 相同的 所以瘦不下來的吃不壯的跟是不是棒球無關吧..
→ summer201: 申也沒到吃不壯阿 瘦歸瘦但身材很精實 看冬盟明顯身材
→ summer201: 比之前壯很多吧 有幾場轉播還被虧他球衣看起穿很緊實
推 Adonisy: 話說隔壁的陳琥是怎麼養胖的啊......
推 naiyomin: 琥是易胖體質吧！營養師説申吃炸的不會胖（好羨慕）
推 BlairWang: 炸的跟胖不見得相關 胖不胖是看熱量有沒有過
→ girafa: 推
噓 ilove305: 自以為棒球跟練身材一樣…
→ Reddick5566: 專項訓練跟實際健身還是有差囉
推 cityman9999: 有心就會有改變，減不下來你跟我說多努力，誰信？
→ cityman9999: 一堆人誤會B大的意思...
噓 annlee0430: 一樓講的一副神全之前完全沒在練的樣子 真是受不了酸
→ annlee0430: 酸的嘴臉